Tråd: Mage(overkroppen) progg.

Fra høsten og gjennom hele vinteren så har jeg fokusert mest på Biceps, Triceps, lår og noe bryst. Jeg har jo hatt Kombinert Rygg og Mage 2 ganger i uka. Men nå som sommeren kommer har jeg tenkt å øke mage og rygg musklene . Jeg skal også gjennomføre et Gerilja Cardio programm ved siden av Fotball.

Hadde vært veldig snilt om noen kunne ha gitt meg noen tips på hvor mange ganger i uka og hvilke øvelser for økt muskelmasse(Reps. av forskjellige øvelser osv).

Vennlig Hilsen Paul .

jaja.. inegn som svarer deg Paul, så da kan jo jeg komme med et forslag da

Tren 2 ganger mage i uka:-) men tren ganske hardt de 2 gangene..
Du finner jo øvelser osv på iform som du selv har vist meg så det er mitt forslag.. du kommer sikkert til å le deg ihjel, men jeg trener magen 2 ganger i uka og trener ganske hardt de 2 gangene. Syns selv jeg får resultater

Men smaken er som baken; delt!