Tråd: Mageprogram!

Heisann, Jeg er ny her, trent i omtrent ett halvt år...
Lurte egentlig bare på om det er noen som hadde hatt ett Mageprogram på lager jeg

Fra iform.no :

Slik trener du magen effektivt

Sixpack - magemuskler til beundring

Tren magen slik du trener de andre muskelgruppene, med tanke på antal rep, set og hvor ofte.

mage øvelser liker jeg og samenligne med fantasien det er som bredt av utvalg viss du bare bruker fantasien på hvilke øvelser du skal ta
med tanke på reps er det slik så det allerde er sakt
meg selv liker best å kjøre til det sier stopp så en pause og om igjen kansje i 4 - 5 sett