Tråd: mageruter!

er desverre ikke velsignet me noen kraftige mageruter, å sliter igrunn ekstremt med å få frem de nederste...

joda joda, det handler om fettprosent osv, men når den heller ikke er særlig høy...ja da lurer jeg på om det er noen andre som har slitt med det samme, og fått frem rutene likevel?

Det er bare dumt å jobbe for sixpacen.

Opprinnelig skrevet av Vrimmel

Det er bare dumt å jobbe for sixpacen.

Hvorfor er det dumt? "Alle" ønsker seg vel en sixpack?

det som kanskje er mest irriterende, er at jeg har gjort "alt" av øvelser...

crunches med og uten vekt, av og til på bosuball
situps
hengende beinhev
hengende beinhev m rotasjon
liggende beinhev med vekter på anklene
og 2 øvelser som jeg kan prøve og forklare..

den ene ligger jeg på ryggen me ribbeveggen bak meg, tar tak i nederste trinnet på ribbeveggen og
vipper hele kroppen opp så den "hviler" på skuldrene mine.
Så holder jeg kroppen strak og går strakt ned til hælene nesten tar nedi bakken, så går jeg tilbake til utgangsposisjon

øvelse 2 gjør jeg i terapimaster, har beina i slyngen, strak kropp som holdes oppe av albuene.
går først så langt bak som mulig uten å få svai i ryggen, så går jeg tilbake til utgangsposisjon og "cruncher" me beina (de trekkes opp mot brystet)

Du må nok bare slanke deg enda mer.

I'm already on it går heldigvis ganske greit på dietten

Dropp alle de øvelsene der. Om problemet er at du har for lite magemuskler så må du tvinge de til å vokse, de gjør du ikke med lette øvelser. 4-6 tunge sett på magen i uken og thats it. Selv liker jeg hengende beinhev og crunch med vekter.

satt akkurat å leste litt om deg MrMuscle, og så på litt bilder fra trening, konkurranser osv...hærlig fremgang, du har noen knallbra lår! Og ryggen har virkelig pakket på sej bra med tykkelse

ja det var omtrent det som var planen kjører selfølgelig ikke alle de øvelsene lenger, skrev bare ned det jeg har gjort/prøvd

Er igrunn villig til å teste det meste nå, men bør jeg ikke trene magen minst 1 gang til i uken?