Tråd: markløft

Har ikke mulighet til å kjøre skikkelig markløft der jeg trener, er markløft med strake bein vel så bra? Har en Z-stang der man kan lasse på litt..

Har aldri trent markløft før heller, så om noen kunne forklare litt kjapt og enkelt hvordan man gjør det og hva men må passe på så hadde det vært fint! set og reps også.

har de ikke vanlige rette stenger der ? strake mark tar mer på bakside lår, jeg liker å kjøre markløft ganske tungt 3-5 reps

Om du er ny for markløft ville jeg begynt med endel flere reps en det.

Er smithmaskin og benkpress altså, men det er så trangt der at det blir umulig. Kan ikke ta stanga fra benken heller, da flipper sikkert en eller annen fjott

Bruk Smithen da... den e grei den da

og kom ikke å tro at du ikke kan trene rygg med strake mark. dem er nesten mer geniale enn vanlige mark, spørr du meg.

ta stanga fra benken og kjør på

Markløft med smith maskin hørtes ikke så veldig bra ut, zstang er vell
ikke akkurat beregna til markløft den heller.. finn en helt vanlig stang du
Etter min mening er markløft en av de viktigste baseøvelsene for å bygge masse,
så dersom de ikke har en vanlig rett stang bør du kontakte personale på gymmet ditt
og be de bestille en

12 reps er fint i starten, også kan du heller kutte ned etterhvert som teknikken sitter
skikkelig

bigkay