Tråd: MAX-OT - Noen som har økt bra i MASSE med dette programmet?

Heisann og god sommer! :P

Har begynt på den 5. uken i MAX-OT programmet og så langt liker jeg denne type trening MEGET godt. Trener nå med en 5-dagers split hvilket betyr korte og INTENSIVE økter. Har økt meget bra i styrke og jeg gler meg til hver trening. Det jeg lurte på er om noen har hatt bra fremgang i volum/masse med dette treningsprogrammet? Slik jeg har forstått det tidligere så er 4-6 reps ideelt for å øke i styrke men ikke så bra til masseøkninger. MAX-OT programmet understreker at dette er bare en myte og at programmet vil gi maksimale økninger i volum. I og med at jeg nå vil prioritere å øke i volum så vil jeg bare være sikker på at dette er det rette. Stortrivst med programmet men hvis det er bare styrkeøkninger å hente så vil jeg bytte til noe annet.

Mvh BOB

With strength comes size..

Har økt 22kg+ med dette programmet på ca. 2,5 år..