LinkBack URL
About LinkBacksNoen som har noen fete øvelser med medisinball?
Noen som har noen fete øvelser med medisinball?
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
Denne karen bruker medisinball. Det skal finnes videoer med blant annet medisinballer på nettsiden hans.
Jeg bruker Scott Adkins sitt opplegg som oppvarming på bryst noen ganger, pushups med ball på annenhver arm og smale på ballen i mellom. Så mange reps jeg klarer uten pauser.Opprinnelig skrevet av Frode-Falch
http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510
aha takk for svar begge to. fant også mye bra på youtube og på crossfit sine hjemmesider. så det anbefales hvis det er flere her som trener med medisinball.
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
Jeg har en ganske bra en om dere er to stykker.
Da må den ene stille seg noen meter fra den andre. Deretter kaster den ene ballen over til den andre, som tar imot. Da kan man enten velge å avslutte treningen eller man kan bestemme at personen som tok imot medisinballen, kaster den over til den andre igjen, som tar imot.
http://www.dingsekongen.no
Crossfit benytter jo også en øvelse mye hvor du "squater", kaster ballen så høyt opp en vegg du klarer, tar imot og begynner på nytt.
Kast med rotasjon/ Kulestøtlignede kast. Hjelper veldig bra for slagkraft.
"Start kicking ass, and take out the crap that doesnt matter. Start doing and believing in the stuff that works, and do it today and forever. You want science and studies? Fuck you. Ive got scars and blood and vomit." - Jim Wendler
- Ballslams (som på rosstraining-linken)
- Innkast a la fotball
- Kast bakover
- Wallball shots a la crossfit
- Rette ballkast mot en vegg eller partner
- Pushups der du "hopper" fra gulvet, opp på ballen og ned igjen
- Kast sidelengs i en vegg, enten stående eller sittende på ræva med beina løftet opp fra bakken
When one person suffers from a delusion it is called insanity. When many people suffer from a delusion it is called religion.
Regler for innlegg
Svar med sitat