Tråd: Mer volum!

Hvordan får man mest mulig volum når man trener?


Eks:

5x5 eller sånn 10x3 eller hvordan er det dær?

Volum, som i høyt treningsvolum?

Hvorfor i all verden higer du etter det?

Opprinnelig skrevet av Goliat

Volum, som i høyt treningsvolum?

Hvorfor i all verden higer du etter det?

hæ?

jeg mener altså Volum i musklene, asså større muskler.. Jeg synes jeg øker mye i styrke men lite i fysisk størrelse. vis du fårstår!


Takk får svar unasett

Jeg tror det varierer hva som fungerer for ulike personer. For meg synes jeg 8 reps har fungert bra. Men skal du ha volum vil jevnt trening over tid, fokus på basisøvelser, litt variasjon og ikke minst kosthold være mer avgjørende for store muskler enn om du bruker 5, 8, 10 eller annet antall reps.

Hadde det vert noe fastitsvar på det der, så hadde nok alle bodybuildere kjørt det samme, og det er ikke faktum.

Vi er alle forskjellige. Kroppene våre reagerer ulikt på det aller meste, også treningsformer.

Jeg personlig har tro på høy intensitet, failuretrening men lavt volum.

Tusen takk gutta!

Les her http://www.geocities.com/elitemadcow...ing_Primer.htm . Her er det myyye interesangt å lese

KCAL