Tråd: Mere fokus på bryst

Har lyst til å legge litt mere fokus å prøve å jobbe litt mere med brystet..
Noen som har noe bra treningsmetoder program ?

Du er jo en veteran såvidt jeg har forstått.. så vet ikke helt hva jeg skal komme med.. men du har jo gode øvelser som benkpress, skråbenk hantler, flyes, pullover.. disse er øvelser jeg gleder meg til hver økt affal. Treningsmetoder program, kan jo muligens prøve å trene brystet lett 1 gang, tungt en annen gang hver uke. Hvis du går til failure tar det jo en god del dager før nervesystemet og slikt er på plass. Bare ikke overtren acer

acer - racer.... det va kult, så det no:-) acer tha racer..... illy rhymes

Hehe,har trent allt av forskjellige øvelser å merker det 3 øvelsene jeg liker best å syntes funker godt for meg er skrå hantel press,flyes med kabler,foroverbøyd dips..
Men merker jeg legger på meg fortere andre steder..Men brystet er et sted jeg sliter godt med å legge på meg litt masse..Har prøvd å trene med høyt/lavt rep antall..Men merker jeg øker best mellom 8-10 rep..
Får bare trene hardt videre å pøse på med mat,men om noen har noen intressante program e.l så tar jeg hjerne imot

acer the big racer :P