Tråd: Midten av brystet

Hvordan trener man den delen som er inn mot midten av brystet?

Synes pec-dec og cable cross tar ganske godt der.

Du klarer ikke å isolere midten av brystet med noen som helst øvelse. Det er genetisk bestemt hvordan brystet ditt ser ut. Tren brystet normalt så går det seg til.

Flyes tar absolutt godt der

http://www.building-muscle101.com/images/flyes.jpg

Opprinnelig skrevet av slogum

Du klarer ikke å isolere midten av brystet med noen som helst øvelse. Det er genetisk bestemt hvordan brystet ditt ser ut. Tren brystet normalt så går det seg til.

That's right!

Noen øvelser er bedre enn andre for å trene "hele" brystet og andre er mindre effektive! En blanding av isolasjonsøvelser og flerleddsøvelser er nok best!