Tråd: Min treningssplitt!Hva syntes du?

Jeg trener 3 ganger i uken(Noen ganger 4) Trener da mandag,torsdag og fredag.
Mandag:Bryst,biceps
Torsdag:Rygg,triceps
Fredag:Mage,nakke,armer.

Hvordan syntes dere dette er? Fungerer egentlig kjempe fint for meg...

Hva mener du med "armer" ? jeg håper du mener skuldre. Legg magetreningen til slutten.

Splitten så helt ok ut den!

og bein det glemmer vi fordi jeg spiller fotball??
beintrening er et musst!
anbefaller en 3split slik:

bryst/tri/bi
rygg/skuldre/nakke
bein/mage

Kjempebra korny! Jeg glemmer egentlig bein fordi jeg har vel ingen interesse av det? Neida,jeg burde vel kanskje legge inn en bein økt! Begynner med din foreslåtte split neste uke!

Takk!

ta kne bøy en efffektiv øvelse med masse muskler innvolvert

Burde legge til en benøkt. selv om det ikke er av interesse så har det noe og si på den generelle økning i kroppen.

trener knebøy knebøyern(baksidelår) også

eller trener den bare knestrekkern(framsidelår) og rompe?

knebøy trener hovedsaklig quadriceps og visst du går veldig dypt så tar den bra på rompa (gluteus maximus og medius). hamstring er vel innvolvert i overgangen fra negativt til positivt løft men ikke i den grad som hamstrings er. bruker dessuten mye mage og korsrygg.