Tråd: Mister "piffen"

Hei!

HAr trent i litt over en måned nå,(Før trener jeg nada, nå trener jeg 4 dager i uken). Det som har skjedd i det siste er at jeg har mistet "piffen" på trening. DVS jeg føler jeg presterer dårligere og dårligere, og har liksom ikke lenger det lille ekstra. Noen forslag til hva jeg kan gjøre? Kostholdet skal være greit tror jeg.

Som regel når dette skjer så kan det være lurtå trappe ned på intensiteten og mengden. Kanskje kjøre et par uker med 2 økter i uken. Kanskje ta en uke fri. Siden du har fyrt på med 4 økter i uken fra 0 økter, så vil nok kroppen gi deg beskjed om å ta det litt med ro.

Har tenkt tanken, men da tar alt så lang tid :/ Vil bli i form til sommeren :P

Du spiser og sover som ei ræv sikkert

Opprinnelig skrevet av Ulv

Har tenkt tanken, men da tar alt så lang tid :/ Vil bli i form til sommeren :P

Den sommeren som kommer nå blir verken du eller jeg i form til. Du får satse mot neste.

Opprinnelig skrevet av Tank_Fjell

Den sommeren som kommer nå blir verken du eller jeg i form til. Du får satse mot neste.

hahaha Man kan jo prøve seg :P

Gjetter på at du spiser for lite.

Kansje det, idag har jeg spist 3 brødskiver til forkost + shake. Lunsj spiste jeg 3 brødskiver + shake, og 500gram kjøttdeig til middag.

Kaller du det et kosthold? Det der tilsvarer 1/8 del av det jeg spiser om dagen, og jeg er på smådeff nå:P et for faen, et

Har hatt samme problemet nå og da. Da spiser jeg bare spist mer. slengt på et par ekstra ss med olje om dagen, vært mer nøye med vitamin inntaket og sovet mer. Har fungert for meg.