Jeg driver og jobber med et treningsprogram jeg skal kjøre, og
jeg trenger litt råd, tips og kommentarer på det.
Lurer på å kjøre litt supersett f.eks. på triceps og skuldre.
Men hva sier dere?


Man: bryst, triceps
Tirs: ben
Ons: rygg, biceps
Tor: fri
Fre: skuldre
Lør: fri
Søn: fri

Bryst: dips 3x8
hantel benkpress 5x5

Ben: benpress 3x8
lårcurl 3x8
tåhev 2x8

Rygg: nedtrekk 4x8
stående roing med stang 3x8

Biceps: forslag?

Skuldre: skulderpress 3x8
sidehev 3x8
fronthev 3x8
shrugs 2x8-10