Tråd: (Morgen)Kardio spm

Må spørre om noe som jeg har helt glemt angående (morgen)kardio:

Er det nødvendig og ta noe før gåturen? Og hvis man skal ta noe så er det 15-20 gram whey protein og et par glass vann? Skal man da vente ca 30 min før man går eller bare gå rett etter shaken?

Så når man kommer tilbake fra gåturen skal man vente 30-60 min før man inntar frokosten?

Holder det med 45-60 min gåtur 3-4 dager i uken?

Jeg pleier å ta morgen kardioen på helt tom mage jeg, også tar jeg en proteinshake på omtrent 50g whey rett etter (sammen med multivitamin).

-big kay

Jeg drikker bare litt vann før jeg begynner å gå min spassertur. men går vell sikkert ant å ta en proteinshake og før du begynner å gå. når jeg Kommer tilbake fra spaserturen går jeg bare å dusjer så setter jeg meg ned med frokosten. 45-60 min 3-4 ganger holder vell det. du forbrenner da fett , jeg veit ikke hvordan kroppsbyggningen din er idag så skal ikke utale meg om hvor mye du må gå

Opprinnelig skrevet av Omen

Må spørre om noe som jeg har helt glemt angående (morgen)kardio:

Er det nødvendig og ta noe før gåturen? Og hvis man skal ta noe så er det 15-20 gram whey protein og et par glass vann? Skal man da vente ca 30 min før man går eller bare gå rett etter shaken?

Så når man kommer tilbake fra gåturen skal man vente 30-60 min før man inntar frokosten?

Holder det med 45-60 min gåtur 3-4 dager i uken?

Jeg drikker 1/2 liter vann og går i 50 min. Spiser stort sett 70 gr. havregryn, shake og 2 ss linfrøolje når jeg er ferdig.