Tråd: Morgenkardio

Hva er best:
* 3 ganger i uka med høy intensitet i 20min.

* 6 ganger i uka med rask gange i 30min++ (gjerne i kupert terreng)

Selv har jeg mest lyst til det siste Begynner å bli lei av å fly rundt som en gal tidlig på morgenkvisten. Andre som opplever å slite med å finne ruter man kan jogge sent på dietten? Blir lei av de samme rutene gang etter gang

Med morgenkardio menes kardio på tom mage før frokost.

Er ikke du halvdød og umotivert pga dietten din da? Tror du du orker noe annet enn lav-intensitetskardio uten at det går enda mer utover treninga di?

Opprinnelig skrevet av Pr0nDog

Er ikke du halvdød og umotivert pga dietten din da? Tror du du orker noe annet enn lav-intensitetskardio uten at det går enda mer utover treninga di?

Er ikke langt unna død her, nei. Derfor jeg vurderer gåing på morgenen. Mye lettere å motivere seg for (som du sier), også er det greit å gå en tur i fjellet for humøret,da også. Kanskje ta med mammas hund... treffe ei trivelig budeie som er ute i samme ærend som meg... slå følge oppover fjellet... ta av seg litt i det varme været... la hundene dra av sted for seg selv... sole seg toppløs... nakenbading...

Heller mot fjellgåing her, ja

Opprinnelig skrevet av Tjalala

Hva er best:
* 3 ganger i uka med høy intensitet i 20min.

* 6 ganger i uka med rask gange i 30min++ (gjerne i kupert terreng)

Selv har jeg mest lyst til det siste Begynner å bli lei av å fly rundt som en gal tidlig på morgenkvisten. Andre som opplever å slite med å finne ruter man kan jogge sent på dietten? Blir lei av de samme rutene gang etter gang

Med morgenkardio menes kardio på tom mage før frokost.

Er målet ditt å gå ned fettprosent? Gå turer i rask gange i 40-60 minutter, 4-5 ganger i uken. Det bør holde til å skyte fart i forbrenninga, sammen med en bra diett.

Jeg kjører forøvrig 3 kardioøkter i uken på ergometersykkel (50min), før frokost. Har funket fint for meg.

les denne artikkelen her da vettu
http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml

Jeg sverger til middels intensitet - rundt 140 i puls - 2 til 3 ganger i uken. Lengde 45 - 60 min. Ingen karbo før morgenturen. Bare en kopp kaffe.

Morgentur er fint, samme ruta hver morgen, er så trett at jeg husker knapt å ha forlatt og kommet igjen til huset, etter ei stund skjer rutinen automatisk

For meg så fungerer det nesten omvendt. Ingenting kvikker meg mer opp enn timen rundt den lokale turstien. Er ofte faktisk mer døsig på jobb de dagene jeg ikke går tur. En fantastisk oppfinnelse de der morgenturene. Vurderer å opprettholde dette på vintrene også.

Rundt Mosvannet...?

Er selv også 110% mer opplagd etter en morgentur også en greit frokost, men er utrolig lite våken under turen, en stack 2 på nattpulten hjelper, men slutt på det nå, kan ikke ha noe av den skjelvinga på jobb..... Ellers må jeg finne meg ei rute her jeg bor nå som tar meg ca. 1 time, den forrige jeg prøvde tok 1,5 time, var for lang..

Å i helvete. 1 times morgentur. Den hadde jeg slitt med å motivere meg for! Nå etter at jeg mistet lappen, pleier jeg å åpne dagen med en gå/sykkeltur til en butikk som ligger ca. 2,5mk unna meg. Grei tur det

rask gange 40minutter + , 5-7ggr pr uke knuser 3x20minutter HIIT anyday

Lettere å motivere seg for en gåtur også (opp mot å skulle beinfly som om man hadde fanden i helene i 20 min)

Geriljakardio har jeg kjørt to ganger på morgenkvisten. Aldri mer sier jeg bare!

Opprinnelig skrevet av kevin25

Rundt Mosvannet...?

Nei, etter å ha sprunget rundt det der "fanta vattenet" i utallige år i forbindelse med skolegang, så har jeg et nesten-traumatisk forhold til det. Nei jeg liker meg best med kysten

Opprinnelig skrevet av Tivoli-kroppen

Nei, etter å ha sprunget rundt det der "fanta vattenet" i utallige år i forbindelse med skolegang, så har jeg et nesten-traumatisk forhold til det. Nei jeg liker meg best med kysten

Bor rett ved. Genialt å bare gå ut døra om morgen og ha en 4,5km tursti å bryne seg på.

Opprinnelig skrevet av kevin25

Bor rett ved. Genialt å bare gå ut døra om morgen og ha en 4,5km tursti å bryne seg på.

Mosvannet er jo bare 3.2 km.. trodde jeg. Blir uansett litt kort, men sikkert et ok alternativ. Mye folk som går rundt der om morgenen?

Hvis du tar turen rundt mosvannet kevin så er jeg der hver torsdag,fredag rundt 4-5 tida.. Springer 2 runder så 6,5km totalt ca..

Opprinnelig skrevet av eiv

Hvis du tar turen rundt mosvannet kevin så er jeg der hver torsdag,fredag rundt 4-5 tida.. Springer 2 runder så 6,5km totalt ca..

Fikk nye løpesko i dag foresten.. økte springe-gleden betydelig! Fikk tilpasset foten min på løplabet.. Kan ANBEFALES!

var sikker på ta det var 4,5km... Men nå er jeg jo ikke innfødt fra Stavanger. Og du vet vel det bedre enn meg om du er det. Grei tur ihvertfall