Tråd: morgenkardioeffekt under ketose??

-

Selv om du kun spiser proteiner og/eller fett så vil det uansett utskilles insulin. Det utskilles riktignok mindre insulin enn når du inntar karbohydrater, men insulinnivåene vil likevel være på sitt laveste om morgenen eller etter en treningsøkt. Om du har fettsyrer (fra maten) i blodet når du begynner cardioen, så vil dette fettet forbrennes først. Inntak av proteiner før cardio er vel det som har minst å si for rekrutteringen og forbrenningen av kroppsfettet ditt.

Når du er i ketose kan du gjøre kardio når du vil.

Litt av poenget med morgenkardio er vel at glykogen lagrene i leveren er ganske tomme, i ketose er disse vel mer eller mindre tomme hele tiden. Så som stålballa sier her så kan du gjøre kardio når du vil.. så lenge du ligger i minus på kaloriene så vil du konstant bruke fett fra kroppen som energi.

Dette spørsmålet forutsetter jo at _teorien_ som gjør morgenkardioen gyldig stemmer overens med empirien.

Om det finnes noen "morgenkardioeffekt" vil denne ikke spille noen som helst rolle når man er i ketose.

-