Tråd: Morgentrening

Kan 3 x 3-5min skyggeboxing (med litt bakgrunds musikk) være ok morgentrening (i tillegg til annen trening) for å øke vekttapet.

Kjekt med noe en kan gjøre hjemme, rett før frokosten.

seff, sørg for å ha aktivt fotarbeid

Anbefaler ta i bruk gerilja kardio metoden, her kan du bruke sykkel/spinning eller bare ta på deg et par joggesko å løpe i gata.

Første fire minuttene: 4 minutter warmup
5 Minutt: 20 sec spurt, 10sec hvile
6 Minutt: 20 sec spurt, 10sec hvile
7 Minutt: 20 sec spurt, 10sec hvile
8 Minutt: 20 sec spurt, 10sec hvile
9 Minutt: Cooldown
10 Minutt: Cooldown
11 Minutt: Cooldown
12 Minutt: Cooldown

Her kan man holde på så lenge som man orker, men dette skal visst være et bra program. Har selv brukt det om morgenen med spinning sykkel, og det fungerer bra.