Tråd: Muskelkondisjon

Har en kompis som snakker i det brede om trening... han har sikkert bra med peiling, men - Han mener at man trener muskel kondisjon ved å ta 10 reps og opp... Hva er muskelKONDISJON?

Han mener vel sikkert kanskje muskel utholdenhet?

Kan vel sammenlignes med løping; Sprint vs. langdistanse

Ikke akkurat, muskelkondisjon er IKKE det samme som untholdenhet. Det er et utrykk som brukes på repetisjons mengder fra 10-15(20), Kroppsbyggere har bedre muskelkondisjon en styrkeløftere pga de trener med lave reps, og da ikke utnytter maksimalt med muskelfibre, men de muskelfibrene de bruker blir veldig tykke. Kroppsbyggere tar flere reps, og får da ikke SÅ tykke muskelfibre, men de rekruterer derimot flere fibre og alle disse vokser litt. Det er også diskutert mye om Hyperplasi blant kroppsbyggere, men dette er aldri bevist skikkelig.