Tråd: Muskelmasse, slanking før ferie

Har store problemer med å legge på meg muskelmasse, og jeg har no suttet i verk drastiske tiltak: Kreatin, Carbo Fuel, Basic Whey. + at jeg har lagt om kostholdet mitt.

Jeg har lagt opp et godt treningsprogram som gir meg god framgang. (Styrke, ikke muskelmasse )

Planen er å legge på seg mest mulig muskelmasse til 1.mai. Så deretter begynne med diverse øvelser som forbrenner vekk fettet som ligger over musklene (Om jeg klarer å legge på meg )

Skal på ferie i august og planen min er å se fin å stram ut da. Er det for liten tid (2 mnd) til å slanke seg?

Det som gir meg fremgang i muskelmasse er rett og slett hvile. Kanskje du trener for mye??

Opprinnelig skrevet av Lillegutt*

Jeg har lagt opp et godt treningsprogram som gir meg god framgang. (Styrke, ikke muskelmasse )

Planen er å legge på seg mest mulig muskelmasse til 1.mai.

skjønte ikke helt dette jeg

2 mnd burde holde greit til å deffe hvis du ikke har altfor mye fett på kroppen.

Jeg skal begynne veldig rolig i midten/slutten av mars. Har da god tid, og jeg tipper det blir fint lite kardio utover i juni (satser altså på å bli "ferdig" i løpet av mai)... Bedre å ha for god tid, enn for liten. Det er i hvert fall min teori

Det står i mitt tilfelle ære OG penger på spill.

hehe.. jeg deff-konkurer med en ex-olympier selv, VIKTIG og vinne

hvor lang tid tror dere jeg trenger på å bli kvitt 7-8kg fett ? Sattser kardio hver dag før frokost, og bra kosthold + thermo-x etterhvert. ?

ok å miste 0,5 - 1 kg i uka
med mer mister du nok endel muskler. Men litt muskler mister man vel uansett

Leste paulun skrev at han ikke anbefalte mer enn 5 ganger kardio før frokost i uka. Ellers blir kroppen vant til det og effekten avtar. Jeg pleier å kjøre 3-5 dager i uka kardio før frokost, og 30 min etter styrke 3 dager i uka