Tråd: muskeltap

eksamensstress, teit mage o.l gjør at energinivået er lavt, stressnivået høyt og matlysten borte vekk. Spiser etter klokka - og det føles som er ork. Vet at dette blit litt bidre så snart eksamenskneiken er over - men det er jo enda en god stund til den siste.. så derfor: hvordan hindrer jeg å bli helt pudding??

Rent teoretisk - for perioder med lav matlyst, og maks daglig inntak på 15-1800 kcal - Hva er mest gunstig for å beholde mest mulig muskelmasse:
- mest mulig hvile
- "Skånsom" trening/mosjon a-la gåturer/lett jogging o.l med lav og jevn puls
- styrketrening

(har allerede redusert treningsmengden fra 15t i uka til ca 8 - 12)

Hvile. Det eneste som er bombesikkert er at du bryter ned muskler ved å trene.

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

Hvile. Det eneste som er bombesikkert er at du bryter ned muskler ved å trene.

Æsj.. Var d jeg trodde men ikke ville er ikke mye svakere, mn litt. Får ikke gangsperr heller, mn mye vondter når jeg sitter i ro!

Får vel bruke tiden å lå kroppen gro og forhåpentligvis ikke forfalle