Tråd: muskler og fett på diett?

ikke jeg som skrev

Lyver du til selv? Er du feitere enn du tror?

Du har sikkert spist for lite.

ikke jeg som skrev

Vel, å miste mer muskler enn fett er jo ikke særlig gunstig. Du ender bare opp med høyere fettprosent.

Opprinnelig skrevet av vio

Vel, å miste mer muskler enn fett er jo ikke særlig gunstig. Du ender bare opp med høyere fettprosent.

Hvordan klarer man å gjøre det egentlig?

Opprinnelig skrevet av vio

Vel, å miste mer muskler enn fett er jo ikke særlig gunstig. Du ender bare opp med høyere fettprosent.

nå skal det sies at de fettprosent målingene jeg har tatt,kan ikke regnes for å være veldig sikre.. tror jeg var høyre når jeg startet..

Hvor mange kCal og protein har du spist da?

ikke jeg som skrev

ikke jeg som skrev

Opprinnelig skrevet av sandersama

du trenger ikke gå opp i fett prosent viss du mister mer kg muskler enn fett. Musklene utgjør største del av kroppsvekta ( 75kg i mitt tilfelle ved diettstart)
da jeg har mistet 4 kg fett som utgjør 20% av den opprinlige fett mengden på 20 kg. jeg har også mistet 4 kg muskler men dette utjør kun 5,33% av den opprinlige muskle massen.

man kan jo veie 100kg med fettprosent på 20 og gå ned te 70 kg med fettprosent på 10. da vil man ha mistet 12,5 kg fett og 17,5 kg muskler?

Ehhh.. Går du ned mer i muskler enn i fett så blir fettprosenten høyere pga mer fett vs muskler. Det er vel innlysende. Forøvrig,75kg muskler?. hmmm skjellettvekt+organer+vann osv da?

ikke jeg som skrev

Nei, fett vs muskelmasse har noe å si. Mister du 5kg fett og 10kg muskler har du høyere fettprosent enn når du startet. Mister du 2kg fett og 0kg muskler har du lavere fettprosent. Fettprosent= hvor stor del av kroppsvekten din som er fett. Mister du mer muskler enn fett er dette negativt. Trikset er å beholde så mye muskelmasse som mulig og miste mest mulig fett.

ikke jeg som skrev

Hvis du har mistet mer muskler

Før slanking diff Etter slanking
20kg - 3kg = 17kg fett
50kg - 5kg = 45kg muskel
15kg = 15kg Organer

Før slanking 0.4 fett/muskel, etter er 0.37 fett/muskel. Og dermed lavere fettprosent, er det slik du tenker?

Uansett, jeg mener fowler gikk ned 3.9kg fett og 0.1kg muskel nå i dietten sin.

ikke jeg som skrev

ikke jeg som skrev

Hvorfor tror dere han har mistet muskler? Ser ut som sandersama har gått fint og greit ned, hadde ikke hoppet av den dietten

Hva er 100 g fedon?

ikke jeg som skrev

Fordi han skrev at han at han har mistet 5kg muskel og 3kg fett?

Tingen er da, at med mindre du har 66% mer muskelvekt enn fettvekt (det har du jo forsåvidt, såfremt du ikke er moskva marit), så har du gått opp i fettprosent. Men det er ikke poenget her - du har uansett tapt for mye muskel hvis beregningene dine er riktige.

ikke jeg som skrev

ikke jeg som skrev

ikke jeg som skrev

Opprinnelig skrevet av sandersama

det jeg lurer på er hva som er normalt og miste av muskler kontra fett på en vellykket diett?

Tja - det er jo ett og annet som er med på å påvirke det svaret en får på det spørsmålet. Noen øker til og med betydelig i muskelmasse under deffen, men akkurat de personene tror jeg av åpenbare årsaker en skal utelate i et generellt svar........

På en virkelig vellykket vektreduksjonsdiett øker en uansett litt i muskelmasse mens en går ned brukbart i fettmengde.

På en virkelig vellykket deff (ned mot en bf på 5-7) må en alltids regne med å miste litt muskelmasse, men gjør en det riktig vil fettsvinnet langt overgå muskelsvinnet slik at en mister type 10-12 kilo fett og 1-2 kilo muskler.

Stopper en på rundt 10% kroppsfett så skal det normalt ikke være noe problem å beholde utgangsmuskelmassen - det er helt på slutten at det har lett for å renne av litt mer enn planlagt....

Dersom en mister flere kilo muskler ved å gå ned fra en fettprosent på over 20 til en på rundt 15, så har en i mine øyne åpenbart gjort noen feil mht diett og muligens trening/kardio.

Hvor ligger en 'akseptabel' sommerform på fett%-skalaen?

Opprinnelig skrevet av Cristal

Hvor ligger en 'akseptabel' sommerform på fett%-skalaen?

På ca 10% har de fleste dype klart avtegnede mageruter (om de har magemuskler til det da....), så jeg vil tro at majoriteten er storfornøyd om de havner rundt 12-15% - men smaken er som baken....
Har en litt muskler og ligger på 10% så blir det lagt meeget godt merke til på stranda for å si det slik

Opprinnelig skrevet av tricepsman

På ca 10% har de fleste dype klart avtegnede mageruter (om de har magemuskler til det da....), så jeg vil tro at majoriteten er storfornøyd om de havner rundt 12-15% - men smaken er som baken....
Har en litt muskler og ligger på 10% så blir det lagt meeget godt merke til på stranda for å si det slik

Jeg synes 20% er helt knall jeg

har nå vært på VD i ca 10 dager, har mistet 3kg og gått ned fra 17-18 til 13-14 i fettprosent, virker skam bra. har ikke mistet noen særlig muskler heller

Opprinnelig skrevet av sandersama

har nå vært på VD i ca 10 dager, har mistet 3kg og gått ned fra 17-18 til 13-14 i fettprosent, virker skam bra. har ikke mistet noen særlig muskler heller

Akkurat hvordan ser ditt opplegg ut? Treningsdag vs treningsfri osv

EDIT: Ja, jeg skal lære meg å lese før jeg spør.

Opprinnelig skrevet av Cristal

Akkurat hvordan ser ditt opplegg ut? Treningsdag vs treningsfri osv

EDIT: Ja, jeg skal lære meg å lese før jeg spør.

les om velocity diet, står om den på forumet..