Tråd: Når er beste alder for å pakke på seg masse

Hva mener du er den best egnede alderen for å lettest legge på seg muskler og hvorfor ?

Finnes det flere faktorer ?

Hva er det viktigste elementet i framgang ?

Hva er den vanligste grunnen til at folk ikke blir store ?

De fleste kommer vell til å si at dette er i tenåra p.g.a da hadde man masse testosteron
osv i kroppen.. Men jeg mener at når man har råd til et ordentlig kosthold og
er seriøs nok til å ta treninga ordentlig på alvor, da er det lettest. Noen klarer dette
tidelig.. Andre (som eks meg selv) måtte være litt oppi 20-åra før jeg skjønte at
disse tinga faktisk hang sammen..

Tror ikke det er forsent å pakke på MASSE muskler selvom man er over 30 år, se
på eks ronnie coleman. Mener jeg hørte et sted at han hadde trent i 10-12 år skikkelig seriøst..

Han pakka jo på 7 kg muskler på et år etter å ha nesten tapt mot jay cutler
året før.

Bigkay

Svarer på den siste jeg, grunnen til at alle og en hver ikke lykkes er fordi de ikke kjenner til kontinutet.En annen ting er at hvis du alltid gjør hva du alltid har gjort så vil du alltid være det du alltid har vært.

jeg tror en brå øking gjennom 20årene.

En PT fortalte meg en gang at muskler responderer like bra på trening uansett alder.
Men det er jo en fordel at de andre organene også er ved fulle fem da, så det er vel kanskje optimalt gjennom 20 årene, selv om det ikke er noe problem å pakke på litt i 30 og 40 årene også.

Ikke fordi disse damene har blitt eyecandy av å trene,men noen av dem har kjemperesultater uten testosteron av betydning. Det går ann selv for mora di.....
http://www.stumptuous.com/weights.html

Linken funker ikke . Hvis du vil se gamle husmødre som trener trykk ,"Inspiration"
"Readers yak back ".

Tror de fleste ikke får fremgang pga det de spiser. Før så trodde jeg man bygde muskler mens man trente og jo mer man trente jo mer bygde man. Derfor trente jeg benkpress hver trening osv osv. dere skjønner tegninga.

Men etter jeg har lest og erfart hva kostholdet betyr i det å bygge muskler, så er jeg overbevist om at kostholdet teller mest. Deretter kommer genetisk potensiale. Enkelte svinepelser er atletiske og legger på seg mye muskler og har liten fett% selv om de "lever på mcdonalds og cola".

Så jeg vil svare på spørsmålene slik:

1. Slutten av tenårene til slutten av 20 årene
2. Gener
3. Kosthold
4. Spørs hva som menes med stor. For å bli STOR stor må man være genetisk freak. Jeg tror folk er for utålmodige. De signer seg inn på helsestudioer i april/mai/juni for å pumpe seg svære til sommern. Dersom de ikke har spesielt peil på kosthold osv så sier det seg selv at resultatet blir deretter. Som de sa i militæret: 3T= ting tar tid!
+ at man må tåle ubehaget som følger med kostholdet. Man kan ikke sitte å si : "nei æsj, tunfisk vil jeg ikke spise, det smaker dritt" eller " æsj, drikke rein olivenolje er uaktuelt " osv. Stop actin like a little bitch, eat the mothaf*ckin tuna and drink the mothaf*ckin olive oil!!

*wannabeROCKY går på kjøkkenet og mekker tunfisksalat og proteinshake*

12-25

-Uten å ha referansen for hånden, så er det vel dokumentert at alder ikke spiller noen rolle. Du får samme prosentvise fremgang enten du er 20 eller 70 så sant du skjøtter variablene kost, hvile etc.

- Den soleklart viktigste faktoren for fremgang er kontinuitet. Dvs at du gjør jobben uke etter uke, år etter år. En god nummer 2 er betydningen av mat, og da først og fremst mengden mat som må til hvis du vil bli stor.

- Grunnen til manglende fremgang er først og fremst mangel på kontinuitet og for lite mat.

Jævla nais avatar Ungdommelig:P

Finnes det flere faktorer ?

Hormoner,treningsmåte,kosthold,hvile

Hva er det viktigste elementet i framgang ?

Spise nok sammen med kontinuitet i trening

Hva er den vanligste grunnen til at folk ikke blir store ?

De har ikke kontinuitet,de spiser ikke riktig,de trener ikke riktig.

Hormonene i kroppen synker betraktelig etter fylte 30 år og synker mer og mer for hvert år som går , det blir da også vanskeligere å vanskeligere å bygge muskler sammen med at utgangspunktet for en utrent person synker og synker.
Jeg tror at en person på f.eks 17-25år som har gode treningsrutiner og spiser korrekt har de beste forutsetninger til å øke mest forutsett at stresssnivå og andre faktorer ikke ødelegger for han

Konituinitat er stikkordet ja Det viktigste er å fortsette å trene, spise osv. DA vokser man.

Opprinnelig skrevet av schakver

Ikke fordi disse damene har blitt eyecandy av å trene,men noen av dem har kjemperesultater uten testosteron av betydning. Det går ann selv for mora di.....
http://www.stumptuous.com/weights.html

"One more thing I should mention: you're not going to wake up huge from weight training, so just get over your little phobia right now."

Faen

Siden jeg har vippet over 25, så tror og håper jeg at alder ikke nødvendigvis er noen hindring, og at det viktige er det som er viktig for alle: Trening, mat, restitusjon/hvile.

Mitt problem er at jeg er naturlig tynn, men disse damene schakver linker til har masse fett, og under har de fullt av muskler. Hm. Eller så er de bare helt rå på å bygge

Jeg syns faktisk det er lettere å bygge masse nå enn det var i slutten av tenåra.
Prøvde å spise seriøst da også, men hadde ikke de samme kunnskapene som nå.
Har bestandig måtte slite litt for kiloene, men syns det går lettere nå hvertfall.

Tror dette varierer litt fra person til person..
Jeg var rimelig sein med å vokse i høyden (var ca 150 hel ungdommskolen) .. Og vokste veldig mye og veldig fort mens jeg gikk på vgs.. ( til tider 1 cm i uka, strekkmerker er en fin ting) Jeg spiste mere mat på en dag en jeg gjør på 2-3 dager nå.. Sluttet å vokse i høyden når jeg var ca 20 og det var først da kroppen min skjønte at det var mulig å vokse i andre rettninger. Trente litt en stund på vgs, ble jo sterkere, men ble ikke noe kraftigere.