Tråd: når musklene verker

Jeg har sinnsykt ømme muskler i skuldre, triceps, legg og lår. Det kjennes litt ut som gangsperr, men i tillegg er det vondt ved berøring. Har ikke trent styrke på nesten 2 uker, og kan ikke forstå hvorfor jeg da verker som om jeg har løftet en elefant. Er heller ikke helt 100% frisk, men kun småforkjøla.. musklene (i armerne) kjennes veldig svake ut, og det er tung å løfte på selv småting. Muskulaturen i armene og skulderen verker bare jeg løfter på armene.. ellers i god fysisk form, men som sagt forkjølet og sinnsyk svimmel

Hva er dette for noe??

*hypokonder hilsen*

Muskelsmerter er da ganske vanlig når man er forkjølet?

Pump deg selv meed kreating og glutamin og magnesium, ta 2-3ganger dosne du skal ta.

Opprinnelig skrevet av Rock

Pump deg selv meed kreating og glutamin og magnesium, ta 2-3ganger dosne du skal ta.

i hvilke matvarer finner jeg det da??
regner med å stå over treninga i dag, se om det kan hjelpe. det er vondt å åpne dører, og å i det hele tatt bøye meg.. :S

har du syklet mer enn du pleier i det siste?

Opprinnelig skrevet av guggen

har du syklet mer enn du pleier i det siste?

nei, egentlig ikke.. ferre timer denne uka enn sist, men hardere.. Verker ikke under trening, eller rett etterpå heller. Kjennes ut som om muskelene i overkroppen er helt utmattet :S Og triceps/skuldre brukes jo nesten ikke på sykkelen heller..

Høres ut som om du rett og slett må spise mer

Jeg mistenker også med det første for lite mat

dere har vel rett som vanlig.. mer mat it is..
har drukket 8 dl sjokomelk, får vel gjøre det til en vane?? det metter ikke så sinnsykt
også dilla på proteinbarer, men er de en grei måte å øke kcal inntaket på eller er de bare forkledd godteri??
sliter med matlysten....!!!

Synes kanskje du bør be pappan din stikke innom med den iskrem bøtta som han også tilfeldigvis må ha tilbake igjen om en 4-5 dager Ha en uke med kvalitetsfor, rugbrødet ut med karbo som kanskje gir deg litt mer, pakk i deg mer proteiner og pass på å øke kaloriene betraktelig - ja, jeg sier dette til tross for dine ''sperrer''.

Om du har muskelverk som også er ille ringer det sikkert en bjelle hos deg, og ser man bak all treningsmengden så ligger det sikkert i for mye trening, for lite mat i forhold til treningsmengde og styrkeopplegg som du kjører.

Det skader kanskje heller ikke å følge Rock sitt forslag, kanskje ta en blodprøve sjekk hos legen også, å se at alt er som det er (miss hypokonder, hehe) Kan godt hende du har presset kroppen nokså godt over lengre tid og den nå sier fra. Skjedde meg, jeg endte opp knall sjuk.

takk for svar! Har vært hos lege, og alt er fint, utenom latterlig lavt blodtrykk og meget lave hormon-nivåer, da først og framst østrogen. Jern og blodprosent er fin-fint

kanskje muskelverket i armene skyldes at de løse ermene til sykkeldrakten er blitt for store, så jeg må flexe alle arm-muskler for at de ikke skal falle ned?! jo... det MÅ være grunnen

Det er nok mye hard trening, og ikke nok mat kanskje

edit: no shit sherlock? captain obvious strikes again