Tråd: Nedre del av magen

Noen som har noen bra øvelser til og trene de nederste mage-musklene?

La oss få det klart at de "nedre" og de "øvre" henger sammen, så ingen øvelser isolerer noen av delene. MEN, øvelser der du beveger beina istedenfor overkroppen har en tendens til å bli kjent mer i nedre delen av magen. Så sant du konsentrerer deg om å bruke magen og ikke hofteleddsbøyere, rygg osv.

Selv syns jeg hengende beinhev er suveren. Og da helst skikkelig hengende, dvs henge i en chins stang, rolig opp og VELDIG rolig ned, slik at du ikke svinger med kroppen. Strake bein er tyngst, bøyde knær er lettest.

Er usikker på hvor lett det er å isolere noe som helst i magen. Men personlig kjenner jeg "fothev" når jeg henger i chinsstanga veldig godt i nedre del. Nedre del av magen er jo også vanskeligst å få markert, fordi det er der siste resten av fettet henger seg fast