Tråd: No pain no gain

Det skal jo gjøre litt vondt - men hvor vondt er "nok"?

Jeg tror kanskje jeg har sperrer litt før jeg burde - det vil si at jeg stopper for fort pga fysisk smerte. Hvor mye presser dere dere under trening mtp smerte?

Smerte stopper meg aldri. Selvfølgelig, hvis det er smerte jeg tror kan være en skade stopper jeg med en gang. Men ellers føler jeg ikke at jeg trener skikkelig før smerten er intens. Det blir jo ikke smerte heller på en måte, siden man vet at den gjør deg godt. Når det sier stopp er det fordi muskelen ikke klarer å jobbe mer, og ikke fordi det gjør "for" vondt.

Opprinnelig skrevet av Arralou

Smerte stopper meg aldri. Selvfølgelig, hvis det er smerte jeg tror kan være en skade stopper jeg med en gang. Men ellers føler jeg ikke at jeg trener skikkelig før smerten er intens. Det blir jo ikke smerte heller på en måte, siden man vet at den gjør deg godt. Når det sier stopp er det fordi muskelen ikke klarer å jobbe mer, og ikke fordi det gjør "for" vondt.

Jo, det er jo forskjell på skade-smerte og fy-faen-dette-er-tungt-smerte. Det er det siste jeg sikter til.

Hvor mange av repsene gjør vondt? Jeg spør ikke for å få et nøyaktig svar her, men slik cirka, selvfølgelig. For å se hvor mye jeg må skjerpe meg, så og si.

Men f.eks. i knebøy; holder du på til du detter sammen, da? Mtp å jobbe til muskelen ikke klarer mer (som i virkelig ikke klarer mer).

Kun på beina jeg opplever treningen som et helvette. Sikkert derfor jeg ikke kan trena beina pga. en "skade" i foten

Jeg kjører DC, og derfor kun et sett på hver muskelgruppe og øvelse. Derfor gjør vel cirka halvparten av repsene vondt. Siden dette er det eneste settet, og jeg må ta meg helt ut på det.

Knebøy er litt spesielt. Da holder jeg ikke på til jeg detter sammen nei Det gjør jeg ikke i noen lårøvelser. Da kjører jeg to sett på hver øvelse og ligger en, til to reps under det jeg ville klart før jeg faller sammen. Men legger på vekter stort sett hver gang, så det funker for låra. Failure (at alt svikter) er ikke nødvendig som oftest.

Håper du skjønte hva jeg mente

Opprinnelig skrevet av Arralou

Håper du skjønte hva jeg mente

Jepp, skjønte.

Sadie: Når du får vondt, så fortsetter du 3-4 reps. Dette er som oftest rep-range til en PT. Når du har mest lyst å gi opp, så presser du på litt ekstra.

Opprinnelig skrevet av QuizMaster

Sadie: Når du får vondt, så fortsetter du 3-4 reps. Dette er som oftest rep-range til en PT. Når du har mest lyst å gi opp, så presser du på litt ekstra.

Etter den logikken der slutter man aldri.

Men jeg skjønner hva du mener.