Kona skal begynne "vårpussen". Hun ønsker et lite treningsopplegg som kan gjøres hjemme. Eneste utstyr tilgjengelig er er en gymmatte, og et par manualer på 3 kg pr stk.

Hun har spinningsykkel, og skal svømme minst en gang pr uke.
Hun er 40 år og helt utrent- noen som har et forslag til øvelser som kan stramme opp hele skroget?