Tråd: Noen som har noen tips for økning?

Hei.

Før sommeren løftet jeg 100 kg i benkpress. Den rekorden står fortsatt.
Jeg greier ikke øke mer. Noen som har tips til trengingsmetoder som gjør at jeg kan greie og øke litt mer?

Jaujau det lurer jg oxo på,jg tokk oxo 100 kg i benken isommer,nå tar jg vell hmm 85 kansje å jg har ikkke trent på 3mnd,begynte nettopp hadde sunki 20kg i rep i benken,helt fæææært,

Prøv å forandre litt i treninga deres, spiser dere tilstrekkelig for å bli sterkere/vokse. Mykje som spelar inn. Kan jo evt hive dere på det benkpressprogrammet som ligger på Iform.

Periodisering, sjekk markprogrammet til Omen lenger ned. tilsvarende er ok for benk oxo.

kanskje det ikke er treningen som er problemet , man blir sterk av rett mat !