Tråd: Noen som har peiling?

I de siste 2 mnd. har jeg slitt med smerter i skulder/nakke. Dette er jeg ikke flink til å forklare, men dersom man kjenner der øverste del av deltoid går over i nakken. Like over det midterste deltoid-hodet, der har man en kul/et bein.
Der har jeg vondt. Omtrent den eneste øvelsen jeg kan gjøre for bryst for tiden er dips. Alt annet gjør dritvondt. Vet ikke om jeg gidder å gå til lege eller fysioterapaut. De kan aldri hjelpe meg uansett.
Noen her som har peiling på hva dette er, og hva jeg kan gjøre for å fiikse det?

Tren trapz

prøv først med en til to uker trenings fri får så og begynne lett igjen! viss ikke det fungerer bør du oppsøke ett eller annet av lege el.
slet selv med skulderen og gjør vell det "litt" enda... tok meg trenings fri slappet av og startet på igjen rolig...
deretter begynte jeg og finne de øvelsene som passet meg og skulderen min best rett og slett...

Lykke til

Opprinnelig skrevet av fowler

I de siste 2 mnd. har jeg slitt med smerter i skulder/nakke. Dette er jeg ikke flink til å forklare, men dersom man kjenner der øverste del av deltoid går over i nakken. Like over det midterste deltoid-hodet, der har man en kul/et bein.
Der har jeg vondt. Omtrent den eneste øvelsen jeg kan gjøre for bryst for tiden er dips. Alt annet gjør dritvondt. Vet ikke om jeg gidder å gå til lege eller fysioterapaut. De kan aldri hjelpe meg uansett.
Noen her som har peiling på hva dette er, og hva jeg kan gjøre for å fiikse det?

Jeg vil anbefale å stikke innom en naprapat. De kan mye om slike ting, i motsetning til din fastlege, som i beste fall er spesialist i allmennmedisin.

Opprinnelig skrevet av SparcoT

Tren trapz

Hmmm...du er kanskje inne på noe der ja. Jeg trener faktisk ikke trapz i det hele tatt.
Jeg tok iallefall 3 sett med top-markløft i dag. Får fortsette med det og se om det hjelper.

Hvis ikke, er jo kanskje naprapat noe å tenke på.

Takk for svar

Gå til fastlegen å be om rekvisisjon. Akupunktur har også fine teknikker hvis det er muskel/sene du har vondt. Hvis det ikke er ac-leddet du snakker om da!?

Opprinnelig skrevet av treningsnarkis

Gå til fastlegen å be om rekvisisjon. Akupunktur har også fine teknikker hvis det er muskel/sene du har vondt. Hvis det ikke er ac-leddet du snakker om da!?

Ac-leddet?

Opprinnelig skrevet av fowler

I de siste 2 mnd. har jeg slitt med smerter i skulder/nakke. Dette er jeg ikke flink til å forklare, men dersom man kjenner der øverste del av deltoid går over i nakken. Like over det midterste deltoid-hodet, der har man en kul/et bein.
Der har jeg vondt. Omtrent den eneste øvelsen jeg kan gjøre for bryst for tiden er dips. Alt annet gjør dritvondt. Vet ikke om jeg gidder å gå til lege eller fysioterapaut. De kan aldri hjelpe meg uansett.
Noen her som har peiling på hva dette er, og hva jeg kan gjøre for å fiikse det?

Det er supraspinatus eller infraspinatus. Dersom det gjør vondt å ta sidehev med lillefingeren opp og tommelen ned, armene foran kroppen/tissen i hvilestilling, så er det supra. Hvis du kun merker det i benk er det infra. Gå til naprapat, eller spør meg en gang jeg ikke har vondt i hodet, så skal jeg forklare deg hva du kan gjøre.