LinkBack URL
About LinkBackshttp://www.trening.no/mndtips.php
Får sinnsykt mye skryt... Jeg er av den typen som heller trener magen likt som alle andre muskler -tungt med vekter en dag i uken.
Tror jeg heller skal teste ut det det mageprogrammet!
http://www.trening.no/mndtips.php
Får sinnsykt mye skryt... Jeg er av den typen som heller trener magen likt som alle andre muskler -tungt med vekter en dag i uken.
Tror jeg heller skal teste ut det det mageprogrammet!
Beeing a Body Builder isn't everything, it's the ONLY thing!!
trene magan 6 ganger uka, synes jeg var litt mye
Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
Verdt et forsøkJeg slenger meg på!
Eg har prøvd det. Og mange andre på "rommet" mitt. Funka bra det. Men eg modererte det litt då. Hadde vel 2på 1 av 2 på....'
Men no er no eg so feit at eg ikkje ser resultat. Men det kjentes bra ut!
"Går det så går det. Går det ikke, så går det over."
begynte på det nå i kveld og kjente det godt etter 2 settet ! Prøver det noen mnd for å se
Kjørte dette for et par år siden. Synes det ble litt mye så jeg reduserte etter hvert både antall dager og hvor raskt økningen i antall reps skulle økes. Fungerte greit nok, men i dag er jeg tilbake til å heller bruke litt vekter også på magen i steder for å kjøre mange reps.
lå det ikke på iform.no før. mener at jeg har brukt det vent det har jeg. likte det den første måneden men ble bare deprimert når det ble så mange reps trodde aldri jeg skulle bli ferdig
TEAM BODYTECH
Eneste som funker skikkelig for å bygge magemuskla er crunches med belastning! Ta så tungt at man klarer ca 10 rep.
Magemuskla mine har vokst skikkelig av det.
Men face it, skal dere ha fram magemuskla så må dere få ned fett%en!
Opprinnelig skrevet av Stripie
[B
Men face it, skal dere ha fram magemuskla så må dere få ned fett%en! [/B]
Jeg vet... I'm on my way!
Beeing a Body Builder isn't everything, it's the ONLY thing!!
Synes det programmet er helt konge jeg! Det er... hvis man orker å følge det opp....
"It's far more impressive when others discover your good qualities without your help." :rolleyes:
Det tar kun 10min å gjennomføre, ypperlig å gjennomføre feks rett før kveldens siste måltid...
Beeing a Body Builder isn't everything, it's the ONLY thing!!
Sant nok, men hvis man skal følge programmet skikkelig skal man legge på 2 rep den 5. dagen, blir endel etterhvert det
Men som sagt, jeg DIGGER det programmet! Synes det fungerer veldig bra!
"It's far more impressive when others discover your good qualities without your help." :rolleyes:
Kan noen forklare meg forskjelllen på crunches og situps?
Bruker sånt magebenk på sats der jeg setter den litt på skrå nedover og tar en 10kgs vektskive på brystet og heiser skuldre+nakke opp.. men blir jo ikke så tungt at jeg ikke kan ta 20-30-40 reps :\
Fulgte programmet til punkt og prikke i 3-4 måneder for et års tid siden, funka maks for meg, gikk fra 10x12 til 10x45 på den tiden, etter det har jeg trent mage en-to ganger i uka for å holde meg på samme nivå. Det skal nevnes at jeg var ekstremt slapp i magen når jeg begynte på programmet, så om det er å anbefale for folk som allerede har sterke magemuskler vet jeg ikke.
Crunches: http://www.bodybuilding.com/fun/exer...?Name=Crunches
Sit-ups: http://www.bodybuilding.com/fun/exer...hp?Name=Sit-Up
Personlig ser jeg ikke vitsen med så mange set som 12 på magen.
jeg får en mye større "pump" av og kjøre et set med en øvelse på mage med 8sek repper
TEAM BODYTECH
Ligger et bra magetreningsprogram på iform:
http://www.iform.no/trening/magetrening.shtml
Funker bra for meg.. trenger kun trene mage 3 ganger i uka,
og det er bare 4 øvelser...
Spinkle armer, tynne bein og en diger mage... Det tar tid å bygge opp en slik kropp!
Regler for innlegg
Svar med sitat