Tråd: noen spørsmål ang. deffing

bare lurer på om noen har noen tips eller triks som dere bruker når dere er på deff for å beholde mest styrke/muskler og bli mer markert. har hittil gått ned 7 kg på litt over 2 uker. ikke mistet noe styrke. men vil gjerne høre om noen har noen råd.
takker for svar!

les "en lett guide til deffing" på artikkel forumet.

7kg på 2 uker er veldig bra, fortsetter du sånn er du ferdig deffa på no time.

jeg vil ikke tro at et slikt vektap vil forstette. det er nok mest vanntap som kommer i begynnelsen. ellers ville jeg ikke overstride et vektap på mer en 0,5kg i uken. da er jeg redd det vil være et for stort muskeltap.

Mine råd til deg;
- Kutt så lite kcal som mulig
- Hold karb til rundt trening
- Når du stangerer i vekt-tap kutt litt mer kcal
- Når du er såpass lavt kcal og vekt-tap stopper opp legger du inn kardio på tom mage

Syv kilo fett tilsvarer et energiunderskudd på 49 tusen kalorier. Det er nok ikke mulig på fjorten dager, med mindre du har brukt skremmende mengder DNP.

har brukt thermox og purple burn. kuttet ut gainer og bare spist proteiner og drukket proteiner. spiser ikke så sent og kuttet ut fast food, alt som blir sett på som søtsaker etc

Så du spiser en ren proteindiett ?
jøss , hvor mye protein spiser du pr dag da ?

Thermo X og purpleburner et tilskudd for å stoppe sult osv , dette har du neppe bruk for før etter måneder på diett om i det hele tatt.

Uansett , spiser du ikke hverken karbo eller fett så er nok en rimelig stor del av de kiloene du har mistet veske og muskler

malle noen oppdatering på denne proteindietten?

Har en kamerat som har gjort d samme en gang og resultatet ble ikke så galent på kort tid.

Han hadde frokost som skikkelig karb måltid.

nyskjerrig

Opprinnelig skrevet av NK

Så du spiser en ren proteindiett ?
jøss , hvor mye protein spiser du pr dag da ?

Thermo X og purpleburner et tilskudd for å stoppe sult osv , dette har du neppe bruk for før etter måneder på diett om i det hele tatt.

Uansett , spiser du ikke hverken karbo eller fett så er nok en rimelig stor del av de kiloene du har mistet veske og muskler

Hmmm, kanskje det ikke er så mye effekt direkte, men føler likevell det er til stor hjelp med noe "oppkvikkende", kaloriunderskudd gir meg ikke akkurat den store given på trening, dessuten er det godt før morgenkardio til å våkne på også...., men det beste er vel å vente lengst mulig.. virkningen avtar vel etter lengre tids bruk???