Tråd: Nybegynner trenger hjelp!

Hei!
Jeg kom over forumet å lurte på om jeg kunne få noen nybegynner tips innen trenning, og kanskje et trennings program.
Jeg har ikke trent noe særlig før men hadde tenkt å starte å trene nå.
Har tenkt å trene sån 3-4 ganger i uka.
Jeg er 180 høy og veier 80kilo, er 18år.

Håper noen der kan hjelpe meg, eller har linker til noen bra sider som kan hjelpe meg.

De to første månedene jeg trente fulgte jeg et fullkroppsprogram for å bli kjent med øvelsene og for å klargjøre kroppen for den tyngre treningen som fulgte. Etter disse to måndene gikk jeg over til et 3-split program.

Les på www.mrmuscle.org hvis du vil vite mer.

Husk å spis mye proteinrik mat, f.eks en boks tunfisk per dag.

Lykke til!

Pons.. les på:

www.mrmuscle.org
www.trening.no
www.trim.no
www.iform.no
www.dinform.com


Sjekk også diverse forums, se etter eldre poster - mye nyttig info!!!