Tråd: Nytt programm

Heisann.
Ska begynne med nytt programm. Blir vel helst ein tresplitt. Iallefall annakvar veke sia eg har turnus ordning her i militæret. Har ei veke på og ei av. Går fra fredag fra fredag.

Kan trene på mandag tirsdag/onsdag torsdag. Men den veka eg er på vakt kan eg igrunn trene litt meir
Men er det noko forslag til opplegg. Opplegg der eg kanskje trene 4-5 ganger ei veke og 3 ganger neste. Gidd liksom ikkje trene den helga eg er heime

Eller noko som har ein fin 3splitt på lager.
Ska vekk fra min (bryst+biceps)-(rygg+triceps)-(bein+skuldre) splitt. Trent med den litt for lenge!

Håper virkelig på svar

Kjøp deg Ironman magazine og fiks POF treninga slik at du får den inn på 3 dager. POF fungerer veldig bra for meg for øyeblikket.