Tråd: Ok 5 splitt ?

Hei.. Ser dette ut som en brukbar 5 splitt?


mandag - bryst
tirsdag - rygg
onsdag - triceps
torsdag - skuldre og bein
Fredag - biceps og underarmer

Nei, ikke i mine øyne. skal du ha en 5 splitt så kan du ikke la være å la beina få sin egen dag. Å gi 1 dag til triceps alene, mens beina må dele en økt med skuldre blir ikek rett i mine øyne. Jeg ville gjort noe slikt som dette.

- Bryst
- Rygg
- Bein
- Skuldre
- Armer

Visst du vurderer splitten som MrMuskelmann foreslo bør du tenke over hva øvelser du vil bruke, kan skjære seg litt om du har både markløft og knebøy/strake mark i splitten din. Har selv erfart at korsryggen har en tendens til å bli litt vond ved 2 dager hardkjør med 2 basisøvelser som tar såpass mye på akkurat korsryggen. Men dette blir jo en smakssak, prøv deg fram, funker det ikke så bare bytt om litt. Ellers var forslaget hans absolutt bra, har kjørt noe lignende selv, men da kjørte jeg knebøy og markløft annenhver uke. Altså den uka jeg hadde mark ble det ikke knebøy, også omvendt..

Har selv kjørt et opplegg slik som MrMuscle satte opp her. funket fint=)