Tråd: Ønsker erstatter for "biceps med rett stang"

Biceps trening, slik trener eg biceps

oppvarming
2-3 sett hantel curl
2-3 sett stang curl (rett stang)

problemet er at i det siste får eg så jævla vondt i håndleddet med rett stang curl. Hvilken øvelse kan erstatte denne? Vet om scott/preacher curl, men har hørt at den går mer på lille biceps/brachialis og ikke direkte på hoved biceps/brachii som eg ønske å trene mest…

Noen med forslag? Ev kommentar til det over?

Tusen takk

ez-stang curls?

kunne ikke sagt det bedre selv snorre. hadde akkurat samme problemet knut. når jeg kom opp i vekt på stangcurl fikk jeg vondt i håndleddene, kjører nå ez-stang curls og det funker suverent.