Tråd: Opprettholdelse av muskler

Har vært student i stavanger ett år nå Nå står sommeren for tur, og jeg reiser hjem til hjembygda mi.
Jeg har det siste året trent styrke to-tre ganger i uken... Når jeg nå kommer hjem blir det ingen turer i helsestudio vil jeg tro. Mulig en gang i uka! Et godt stykke til nærmeste studio..hehe.

Det jeg lurer på er om jeg vil tape de musklenene jeg har bygd opp??
F.eks har jeg et brystkasse jeg nå er fornøyd med?? Hvordan vil denne reagere om jeg kun trener den en gang i uka gjennom sommermånende???

Håper noen her har mer peiling enn meg på slike ting...

På forhånd takk

Psssst. Armhevninger;-)

Hvis du holder et godt kosthold gjennom sommerferien vil det være lettere å beholde den opptjente musklenmassen med mindre trening.

Uavhengig av hvor tungt du trener skal du nok klare og oprettholde musklene så lenge du trener de med passe mellomrom. Du kan for eksempel samle alle muskelgruppene på denne ene dagen din. Ett sett per gruppe fordelt. I mange øvelser som benkpress trener du blant annet skuldre og triceps i tillegg til bryst. Ha en isolasjonsøvelse per muskelgruppe så skal det nok gå bra.