Jeg har tenkt og ha litt hard styrke trening seinere! og det jeg lurte på var; hvordan skal jeg varme opp for og få forbrent mest mulig fett, samtidig ha krefter til litt hard styrke trening?
jeg vil ha bort fettet, samtidig bli sterk!!!
30-45 min lett jogg?
varm opp på f.eks sykkel i ca. 10 min, så styrketren.
Evt. 30-45 min cardio etter styrkeøkta.
I den rekkefølga skal det gjøres.
Cardio?? hva er det? hehe, jeg er veldig blåOpprinnelig skrevet av HK
på dette, men alle må jo begynne ett sted!!
Cardio er enkelt å greit fettforbrennende trening, som jogging, sykling osv.
Okey, da blire nok jogging da vøttø!!digg
Forbrenningsøkta gjør du etter styrke økta. Ikke motsatt
Hvorfor ikke ha kardioen på morningen? ta en liten p.shake for at muskler ikke skal svinne hen å ta noen titalls minutter med kardio før frokost. da vil man jo som regel klare å "samle" seg til kvelds vis man skal på gymmet å pumpe livskiten ut av seg. blodsukkeret er jo lavest og alt om morningen. eller tar jeg helt feil her.
I`m Fitnessfrosk, get used to it!
Interval før frokost?
4min jogging
20sek sprint
10sek Pause
Gjenta dette 6 ganger pr gang eller noe sånt 2 ganger i uken.
VIKTIG!!!
Ta med vann og spis frokost rett etterpå. Kan gjerne ta med noe mat i tilfelle.
VÆR FORSIKTIG...
Sist endret av Petruzz; 31-05-04 kl 23:09
"Milk is not a man's drink; Beer is a man's drink!"
- Arnold Swartzenegger !pokal:
Spis bananer!
Raske karbs + prottis.
Syng, RakeMagic, Syng!
Hvorfor prøve å være noe man ikke er? Hvorfor late som man er når man ikke finnes? Hvem er hva om noe er noen?
Spiller du POKER - Bruk RakeMagic for de $ BESTE $ BONUS og RAKEBACK avtalene!
Spill og Vinn over PROs som Gus Hansen m.fl (INKL. MAX RAKEBACK)
raske karbs til frokost, hva kan det være? havregryn? med masse rosiner ?
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat