Tråd: Øvelse for deltoideus medialis

Jeg lekte meg litt med overhead barbell squats i går, og satan jeg er støl i deltoideus, trapezius og infraspinatus i dag! Spesielt skuldermuskelen har jeg aldri vært støl i på samme måte før.

Anbefales å prøve

Hadde du ingen problemer med å holde balansen i bunnen?

Jeg kløna litt med å finne stabilitet under hele løftet egentlig, hvertfall i starten. Var første gang jeg prøvde øvelsen. Det var lett med kosteskaft, men det skulle ikke mange kiloene til før øvelsen ble vanskelig

Ok. Klarte du å holde god form med litt belastning etter øving med kosteskaftet? Jeg hadde store problemer med det selv, den ene gangen jeg prøvde. Til slutt ble jeg så irritert av å vingle frem og tilbake som en idiot at jeg ga opp.

Jeg fikk det greit til etter noen repetisjoner med belastning ja. Langt fra perfekt, men ok. Måtte låse skuldrene overraskende langt tilbake for å klare å sette ordentlig bak og ned.

Det mest vanskelige for meg var å holde stanga så langt tilbake. Den kom stadig for langt frem