Tråd: Øvelser

Tips og/eller lenker til øvelser jeg kan utføre for å få mere muskler. Tenker da på magemuskler, armer. (Overkropp)
Har dere tegninger som viser hvordan man skal utføre øvelsene hadde det vært fint.
Hvis noen har ett lite enkelt treningsprogram jeg kan begynne med, så er jeg takknemlig for det også

www.iform.no

Og gjør ett SØK, her på forumet. Mye lettere det enn å spør hele tida vel?

Ok, takk for den linken, bare ett spørsmål til.
Når jeg sitter å ser på de øvelsene som kan trene de muskelgruppene. Feks bryst, så står det nevnt flere øvelser, feks Peck-Deck-Flyes, Push-Up, Benkpress, Dips og skråpressflyes. Trenger jeg utføre alle disse øvelsene for å få en komplett trening av brystet eller er det nok å ta en av dem?
Kan virke som et dumt spørsmål for dere, men jeg kan ikke så mye om trening.

Her er noen linker:

http://www.theministryoffitness.com/exercises.htm

http://www.abcbodybuilding.com/exercise1.htm

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Og du bør bruke ulike øvelser, tenk variasjon du...