Tråd: Over/underhandsgrep mark

Før kjørte jeg mark bare med dobbel overhandsgrep og drareimer. Når jeg begynte å trene igjen for ikke lenge siden hadde jeg ikke drareimer, så jeg kjørte under OG overhandsgrep fra 6 x 120kg til jeg klarte 6 x 180kg mark.

Tok så ei uke fri.

Når jeg begynte på igjen hadde jeg skaffet meg drareimer, så jeg skiftet til dobbel overhandsgrep som før, med disse reimene. Men nå var det bare så vidt jeg klarte 1x 180kg. Drittung ble det.

Sist uke fortsatte jeg dobbel overhandsgrep og reimer med 6 x 160kg. Ikke noe spesielt lett nå heller...


Så spørsmålet er om løftene blir lettere med under og overhandsgrep, enn med dobbel overhandsgrep, selv om man har drareimer? Jeg har ikke tenkt over dette før.

Hadde det ikke vært for at jeg følger nøye med på progresjonen om dagen, skulle jeg testet ut min hypotese selv

180kg er 180kg, uansett hvordan man ser det. Så det forandrer jo seg ikke. Så, nei, det blir hverken tyngre eller lettere, men det kan hende at det er en psykologisk faktor som spiller inn. Eller teknikken din kan være forskjellig fra hva grep du bruker, og så kommer jo det an på dagsformen.

Etter min erfaring er tung markløft et veldig "dagsform" avhengig løft. Noen ganger vil 180kg kjennes drittungt andre dager flyr det opp. Sørg for å ha maksimalt med overskudd de dagene du skal trene tung markløft. Drareimer bruker jeg ikke så det har jeg ingen kjennskap til.

Føles ut som overkroppen vipper litt mer fremover ved dobbel overhandsgrep...

Jeg har nå erfart ved mange øvelser at kiloene kan føles anderledes ved forskjellige teknikker. Aldri prøvd å jukse, MrMuscle?

Det er det jeg sier, visst teknikken din er anderledes når du kjører med straps en når du kjører uten, så vil det påvirke følelsen av vekten.

Jepp, men det er ingen kunnskap blandt folk flest at den ene teknikken her gjør det lettere å løfte enn den andre? For da skifter jeg tilbake igjen.
Forskjellig grep på venstre/høyre arm (hvis ikke bruk av reimer) gjør det jo helt klart lettere å _holde_ stanga, hvis man kjører tungt. Tenkte det kunne ha noe å si på selve løftet også, serru.

Men får tro det går seg til da, etter et par tre uker.

Bruker du den samme stanga hver gang du løfter? Vektløfter stenger har svikt, og kulelager som gjør at det føles ganske anderledes å dra markløft med de.

Samme stanga her...