Tråd: Overdimensjonert på ene siden av nakken, Hjelp!

Hei, jeg trenger virkelig råd fra noen som har roen.
Det har seg sånn at min høyre nakke muskel (M. trapezius) er STØRRE en den andre, skjønner jo dette siden jeg er høyrehendt.
Hvilke øvelser, hva bør jeg gjøre for å utligne dette. Eventuelt "slanke" høyre siden litt. Legger ved to bilder der dere lett kan se dette.

hehe.. ja ser det.. er det full fleks på bildet?

Hadde jeg vert i din situasjon ville jeg gjort tyngre hantelshrugs på den minste siden, og eventuelt kompensert på den større siden med nokså lette vekter..kanskje kuttet ut den siden i begynnelsen..

lykke til

hehe.. ja ser det.. er det full fleks på bildet?

Hadde jeg vert i din situasjon(noe jeg aldri har heldigvis) ville jeg gjort tyngre hantelshrugs på den minste siden, og eventuelt kompensert på den større siden med nokså lette vekter..kanskje kuttet ut den siden i begynnelsen..

Snakk litt med de store gutta her på FP, de har peiling!

lykke til

D er noe av det sprøeste jeg har sett...

det er vel egentlig ganske logisk hva som må gjøres...du får kjøre shrugs kun for den ene sida....kjør dumbellshrugs for den siden som henger etter og så drøyer du treningen for den andre siden... du bør kjøre ett sett og to inni mellom på den "store" siden for og holde det vedlike og oppegående vil jeg tro...

dette er ikke akkurat noe fasit svar vil jeg tro...men det er min tanke om saken...

Skulle heller sitt et bilde hvor du slapper helt av. tror du er dårlig å få med den ene sida når du flexer.

Opprinnelig skrevet av Eirik

Skulle heller sitt et bilde hvor du slapper helt av. tror du er dårlig å få med den ene sida når du flexer.

Heilt enig, ser heilt likt hos meg når eg flexer, nesten iallefall. Klarer ikkje "dra opp" muskelen skikkelig liksom. Avslappa er det derimot mykje mindre forskjell

Er kun poseringen som er dårlig der Ikke noe galt med musklaturforskjell, du vrir mer på den ene skulderen enn den andre.

Kanskje du utfører litt vel mye "ekstraarbeid" med den sia hvor nakken er størst?

Når det er sagt syns jeg det bare ser ut som om du flexer den ene siden mye mer

Sleng opp et bilde der du slapper av da..

Har det slik selv, ene å alene fordi jeg ikke har evnen til å flexe trapz... ser helt homofilt ut, så jeg sier som arnold: "if you don't have it, don't hit it"...

så likt ut for meg.. bare du strammet den ene siden

takk for råd.
skal slenge opp flere bilder. og avslappet. men høyre siden er større flex eller ikke

Er som noen sier - bare en forskjell i hvordan du legger presset. Tror ikke på visuell forskjell mellom "høyre" og "venstre"

Jeg har også samme greia når jeg prøver å flexe trapz. Ser ut som om hele skulderbladet blir presset oppover på høyre siden bak.

Kan ha noe med kontakt i musklen å gjøre også, at du får bedre kontakt på den ene siden når du flexer. Jeg har litt sånn i latissimus dorsi på venstre siden ,men driver å trener og den kommer fram til slutt

Nå har jeg sett litt på dette...virker som om trapezius blir mye mye større når eg flekser. har prøvd å sett på i avslappet tilstand. tror ikke man ser forskjellen så godt på et bilde.. men jeg vet at den ene er større enn den andre. men hvordan skal jeg få flekset begge sider likt. har jeg bare elendig muskel og kroppskontroll??

Det kan hende det kun har med kontroll å gjøre.. prøv å flexe den"dårlige" musklen å få skikkelig kontakt mens du slapper av i den andre og gjør dette ofte. øv deg.

Jeg tipper du spiller tennis eller badmington...

Det er kun en ting som kan gjøres. Du må trene den minste mer, hardere og oftere. Det vil nok ta litt tid, det skal du vite!

Men du klarer å fikse opp i dette du. Det vet jeg! Så lykke til!

Opprinnelig skrevet av Norw._DC

Jeg tipper du spiller tennis eller badmington...

Det er kun en ting som kan gjøres. Du må trene den minste mer, hardere og oftere. Det vil nok ta litt tid, det skal du vite!

Men du klarer å fikse opp i dette du. Det vet jeg! Så lykke til!

hehe..spiller ikke tennis el badm. sitter derimot altfor mange timer bak dataskjermen. styrer på musen :P

jeg fikser dette ja..ble bare litt bekymret da jeg ble klar over hvordan det stod til

Har ikke noe med klatringen din? du henger ikke mere etter høyre arm osv?

Opprinnelig skrevet av PG*

Har ikke noe med klatringen din? du henger ikke mere etter høyre arm osv?

kan ligge noe i det. men jeg tviler på at det bare er en ting som er skyld i dette. er nok flere faktorer som har skyld i dette. håper for all del at det ikke er genene mine. Nå er det en ny uke og nye muligheter for forbedring. Skal absolutt jobbe med nakken fremover.