Tråd: Oversettelse av øvelser fra Engelsk til Norsk.

Har en kammerat som ville trene etter Bruce Lee (hehe) - trenger derfor litt hjelp til å oversette øvelsene fra Engelsk til Norsk.

;

Waist twists - four sets of 90 repetitions.
Sit-up twists - four sets of 20 repetitions.
Leg raises - four sets of 20 repetitions.
Leaning twists - four sets of 50 repetitions.
Frog kicks - four sets of 50 repetitions.

clean and presses 2 x 8
squats 2 x 12
barbell pullovers 2 x 8
bench presses 2 x 6
good mornings 2 x 8
barbell curls 2 x 8

squats - knebøy?
bench presses - benkpress.

Resten er jeg temmelig usikker!

Setter stor pris på eventuell hjelp!

good morning er når du bøyer deg fremover med strake ben.
barbell curls er vel vanlig curl stang?

ja det er det. Barbell = stang, så da har du jo navnet på en del øvelser allerede.

De øverste høres ut som mye rare mageøvelser

Opprinnelig skrevet av Fearless

Har en kammerat som ville trene etter Bruce Lee (hehe) - trenger derfor litt hjelp til å oversette øvelsene fra Engelsk til Norsk.

;

Waist twists - four sets of 90 repetitions.
Sit-up twists - four sets of 20 repetitions.
Leg raises - four sets of 20 repetitions.
Leaning twists - four sets of 50 repetitions.
Frog kicks - four sets of 50 repetitions.

clean and presses 2 x 8
squats 2 x 12
barbell pullovers 2 x 8
bench presses 2 x 6
good mornings 2 x 8
barbell curls 2 x 8

squats - knebøy?
bench presses - benkpress.

Resten er jeg temmelig usikker!

Setter stor pris på eventuell hjelp!

Leg raises er beinhev, mageøvelse
Squats er knebøy
Pullovers er pullovers, tror ikke det har noe norsk navn
Barbell curls er strakstang bicepscurl, ez er curl stang
Gå inn på www.ast-ss.com eller www.exrx.com for å se øvelsene

1.) Clean & Press: Lee would begin this movement by taking a shoulder-width grip on an Olympic barbell. Bending his knees, he would squat down in front of the resistance and, with a quick snap of his arms and a thrust from his legs, clean the barbell to his chest and stand up. After a brief pause, Lee would then thrust the barbell to arms length overhead, pause briefly, and then lower the barbell back to the top of his chest. After another brief pause, he would lower the barbell back to the floor (the starting position). With absolutely no rest, Lee would then initiate his second repetition of the movement and continue to do so until he had completed eight repetitions. After a very brief rest, so as to take full advantage of the cardio-respiratory benefits as well as the strength-building benefits, Lee would perform a second -- and final -- set

Noen som fatter hvilken øvelse dette er?

Høres ut som rykk eller støt for min del.

Clean & Press = Frivending

Øvelsesutførelse står jo i posten din fearless.

Mange muskler blir brukt og man blir veldig sliten av den! Knalløvelse som en del styrkeløftere og vektløftere bruker!