Tråd: pålitelige treningskilder

Pålitelige treningskilder. Hva kan man si er gode og pålitelige nettsider på det store WWW?

Iform er vel omtrent alltid en dårlig kilde, det tror jeg de fleste er enige i.
T-Nation virker som en eneste kosttilskuddreklame, men kanskje man kan fiske frem noe bra der? Under samme bås kommer vel bodybuilding.com. Finnes det ikke noen nettsider som virkelig er pålitelige? Tenker da på både bygging, styrkeløft og alt annet av trening.

EliteFTS.com
Coopersguns.com

I min bok er alt av lyle mcdonald, alan aragon, martin berkhan og børge fagerli god fisk

Mye reklame på t-nation ja, men er en del bra artikler samt mye bra på forumet

fitnessprat selvsagt!!

Begynner desverre å bli en del reklame på EliteFTS også, men de fleste artiklene er fremdeles glimrende.

elitefts.com
Westside-barbell.com
www.defrancostraining.com

Ironaddicts.com

http://www.strengthcoach.com er veldig pålitelig. koster 10dollar i måneden å være medlem. Men utrolig mye bra stoff.

Skjer med at det bare er styrkesider for tiden? Hvor blir det av "itavisen" bare i treningsformat?

Det må jo bli treningsforum

Jeg regner meg selv for en pålitelig kilde. Dessuten elitefts og reactivetrainingsystems.com

anbefaler alle å lese gjennom tuschcherer sine artikler som alle er matnyttige og fundert på statistikk og forskning og prøvd ut en mass. Forumet er minst like godt, og huser blant annet Dave Bates og utøvere med totaler over 1000kg.

http://www.reactivetrainingsystems.c...ocol-selection

Opprinnelig skrevet av Cristal

Det må jo bli treningsforum

Sant nok. Og iform, selv om iform bare resirkulerer gamle artikler om og om igjen...

http://stronglifts.com/

Opprinnelig skrevet av vio

Jeg regner meg selv for en pålitelig kilde. Dessuten elitefts og reactivetrainingsystems.com

anbefaler alle å lese gjennom tuschcherer sine artikler som alle er matnyttige og fundert på statistikk og forskning og prøvd ut en mass. Forumet er minst like godt, og huser blant annet Dave Bates og utøvere med totaler over 1000kg.

http://www.reactivetrainingsystems.c...ocol-selection

Du er den beste kilden jeg kjenner til på nettet, så det kan jeg konfirmere
Faktisk er du den beste treningskilden jeg vet om..

Reactivetraningsystems er vel noen hakk bedre enn EliteFTS igjen..

Foraene på T-Nation er smekkfulle av god info, hvis du er i stand til å se forbi de åpenbare idiotene som bare starter tråder med titler som "Should I cut our should I keep on bulking?".

Er det noen bra steder for kardio ol?

Kom over en artikkel på Iform, hvor de fremstiller Gerilja Kardio som magisk.. Musklene forblir der du er og du får kanskje til og med mer... I tillegg forsvinner fettet på vidunder tid.... Jeg er ikke noe klok når det gjelder annet enn styrke, men lukter jo bullshit lang vei... Kan linke artikkelen så kan en av dere lærde kondis/kardiofolk evaluere den for meg


http://www.iform.no/pub/art.php?id=23

Første treff på google om man søker på "kardio".

Tviler på at intervaller har noe særlig for seg med mindre man er på jakt etter kondisjon ..

kondis.no ?

Intervalltrening er nok bedre mtp å holde fettprosenten nede enn det å drive på med langkjøring vil jeg tro

Opprinnelig skrevet av Animal

Intervalltrening er nok bedre mtp å holde fettprosenten nede enn det å drive på med langkjøring vil jeg tro

Man vil jo kunne kjøre LISS for flere kalorier før det går ut over restitusjonsevne og ytelse sammenliknet med intervalltrening.

Lavere fettprosent er bare en bonus. Og om jeg ikke har tatt feil kan man brenne så mye fett med kardio som man bare vil, men man går ikke et gram ned i fettprosent om man ikke i tillegg havner på kaloriunderksudd..

Den ekte problemstillingen omhandler jo hva som er mest effektivt om man ønsker å beholde så mye muskelmasse og styrke som mulig. Har hørt at geriljakardio var det verste man kunne gjøre i det tilfellet. Men Iform som ikke er en spesielt pålitelig kilde tilsier at dette her er bra for å opprettholde masse, styrke og til og med oppnå muskelvekst....

Det setter jeg virkelig spørsmålstegn ved...

Tabata

www.crossfit.com

Opprinnelig skrevet av moreheavygravy

kondis.no ?

Nei, nei, nei …

Men det er mye praktisk informasjon. Terminlister, resultatlister og reportasjer fra løp. Resten er stort sett bare tull. Papirbladet deres er dog noget bedre.

Men Kondis.no/ultra er morsomt. <3


Edit: Gode kondisjonskilder har jeg enn&#229; ikke kommet over. Ikke det at jeg har v&#230;rt s&#229; voldsomt interessert heller …

La meg redigere litt på spørsmålet mitt. Hvilken form for kardio/kondisjonstrening er best med tanke på å beholde muskelmasse?

Med tanke p&#229; at man trenger restitusjon etter styrke&#248;ktene, og gitt at de er h&#248;yest prioritert, ser jeg p&#229; rolige joggeturer som mest hensiktsmessig, da disse ikke krever noe s&#230;rlig restitusjon etter innkj&#248;ringsfasen.

Men, om man kun trener bein &#233;n gang i uken …

Fant litt relevant informasjon hos Reactive Trainingsystems, med litt &#171;sprint&#187;-trening: GPP considerations for strength sports.

Kanskje en liten skivebom dette ogs&#229;, men …

Som jeg og Mike T sier; Intervall

http://www.bodyrecomposition.com/fat...onclusion.html

Hva om man ikke trente beina i det hele tatt med vekter? Men kun hardkjør på overkropp. Hva om man hadde prøvd å øke kun i de store overkroppsøvelsene som benkpress, hang-ups, roing osv? Sprinttrening virker meget interessant, og er kanskje ikke så dumt for en som vil bli god i maksimal styrke selv om det mer går på fart og explosivitet.

Men handler det om kroppen som et, eller kan man dele opp. Kan man f.eks ha utholdende bein og en overkropp som er rå på maksimal styrke? Kan man dele opp? Eller må man være enten det ene eller det andre fullt og helt når det gjelder hele kroppen?

Opprinnelig skrevet av CNS

La meg redigere litt på spørsmålet mitt. Hvilken form for kardio/kondisjonstrening er best med tanke på å beholde muskelmasse?

Opprinnelig skrevet av Frode-Falch

www.crossfit.com

Hva med ulike komplekser (sirkel&#248;velser?) for eks.:

Barbell complex:
Markl&#248;ft 10 reps
Framoverb&#248;yd roing 10 reps
Hang cleans 10 reps
Push-press 10 reps
Kneb&#248;y 10 reps
s&#229; pause 90 sek og gjenta 2-3 ganger

Eller hva med ulike &#248;velser med mye lettere vekt og s&#229; mange reps man klarer i 20 sek, hvil i 10 sek og gjenta 7-8 ganger dvs. tabata-style?

Opprinnelig skrevet av Frode-Falch

www.crossfit.com

Quote fra Lyle Mcd

Crossfit
a. Doesn't make you strong
B. doesn't make you functional
It does makes you
a. arrogant as hell
b. good at Crossfit (which is NOT a sport)

Actually trianing intelligently and getting strong makes you:
a. strong
b. functional
c. able to hand any Xfit cultist their butt in competition
d. Then you have the right to be arrogant.

So which system works better?

hahaha