Tråd: Pause i treninga?

Jeg har begynt på en sommerjobb nå... er en ganske aktiv og slitsom jobb. Så når jeg kommer hjem så har jeg mere lyst til å legge meg å sova enn å trene egentlig!
Så jeg tenkte jeg skulle ta en pause på treninga i en 4-5 uker nå.. Kommer dette til å ha noe særlig å si for treninga mi? Burde jeg i tilfelle bare trene nå alikevel?

Siden hverdagen din er blitt mer aktiv så anbefaler jeg at du øker mat mengden litt.
Å redusere treningen kan være en god ide. Visst du ikke føler at du kan gi 100% på treningen, så ta heller en ekstra dag fri. For så å kunne gi jernet.

4-5 uker fri er nok ikke noe problem. Men en annen løsning er jo å gå ned til to økter i uken. Gjerne fullkropps program, og på den måten få litt trening.

oki.. Nå så trener jeg doggcrap, og det er ganske hardt... Sliter med å få i meg nok mat allerede. Så jeg kan jo kjøre et enklere program de ukene jeg jobber. Noen som har et godt program for å kjøre 2 ganger i uken el no da?
Problemet med at jeg er så sliten trur jeg nok har noe med at jeg må stå opp så tidlig også, må nok prøve å få meg litt mere søvn gitt

Du kan gjøre som MrMuscle sier. Kjør et full body-program 2 dager i uka. Baseøvelser som benkpress, knebøy og bicepscurl bør være sentrale, og hvis du er så sliten etter jobben, så kan du trappe ned på intensiteten slik at du bare vedlikeholder kroppen din i denne perioden.

Hmm første gang jeg har sett bicepscurl bli omtalt som baseøvelse...
Benkpress,knebøy og... bicepscurl? Hva med markløft? hehe

hehe.. joa, men du må jo være enig i at bicepscurl er en ganske grunnleggende øvelse for å bygge store biceps? Tok den med bare som eks

2split, hvor du deler kroppen i 2, eller som MrMuscle sier full kropp. Så kan du prøve å kjøre igjennom kroppen 1-2ganger per uke, med veldig liten progresjon. Så opprettholder du garantert musklene. 4-5uker uten skikkelig trening medfører muskelsvinn.

Sutrekopp - dra deg til helvete ut av sofaen og kom deg på treninga -

Etter fem minutter med trening vil adrenalinet begynner å pumpe og du vil kjenne at du kvikner til.
De øvrige alternativene er forøvrig mangfoldige........

Opprinnelig skrevet av tricepsman

Sutrekopp - dra deg til helvete ut av sofaen og kom deg på treninga -

Etter fem minutter med trening vil adrenalinet begynner å pumpe og du vil kjenne at du kvikner til.
De øvrige alternativene er forøvrig mangfoldige........

Jaja, høres sikkert jævelig sutrete ut.. Men er en jævla slitsom jobb liksom... Masse bæring og løfting... Får brukt musklene mine en god del! Kunne sikkert klart å trene liksom, men det blir liksom ikke no særlig ut av det.. Var å trente en tur her om dagen, rett etter jobb. Og da klarte jeg ik d jeg skulle i det hele tatt, og da er d ik no morro å trene...

Liksom liksom liksom