Tråd: pause mellom RP og static?

pause mellom RP og static?
Er det 15 dype pust her og, eller hva?...har kjørt et par ganger direkte på static, men da har jeg ikke hatt sjangs på å holde vekta i nærheten av hva jeg egentlig skal....

Går man rett på underarmer etter bicepssettet?...eller pause på samme måte??

Skal stretching være direkte etter settet?...eller en kort pause?

Har begynt å kjøre RP på mage, men her tar jeg bare 2-3 dype pust før jeg kjører videre....noen som har noe erfaringer med det?..eller andre ideer?...

Kjører dere 1 sett på mage, eller flere??....kan ikke finne noe info på dette...



Tydelig hvem som er nybegynner her ja, men flott hvis noen gidder å svare...

15-20 dype pust avhenger av hvor vanskelig siste rep på settet/RP var.