Tråd: Pause uke?

Jeg og treningschamisen min tok en uke fri fra trening nå, og spiste litt mer av det vi ville enn ellers:P Kjenner jeg gleder meg som en unge til å begynne på bra spising og pumping igjen mandag:P Motivasjonen på topp med andre ord..

Andre som har prøvd ut lignende?

har alltid 1-2 uker fri mellom harde treningsperioder. har som regel treningsperioder på 8-16 uker før jeg har 1-2uker fri. jeg tar det på hvordan kroppen føles. blir jeg sliten tidlig i perioden så blir den kortere. visst jeg har god fremgang og er vitalisert på treningene så kan jeg holde på lengre.

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

har alltid 1-2 uker fri mellom harde treningsperioder. har som regel treningsperioder på 8-16 uker før jeg har 1-2uker fri. jeg tar det på hvordan kroppen føles. blir jeg sliten tidlig i perioden så blir den kortere. visst jeg har god fremgang og er vitalisert på treningene så kan jeg holde på lengre.

Nå kunne eg jo tittet litt i treningsbøkene deres, men siden du først har vært innom her, så kan eg no poppe spørsmålet.

Hvordan trener du på en cruising uke/uker?
Et par treninger i uken hvor du går gjennom kroppen hver gang? Lett såklart.
Hvordan vil du si at treningsmengde og belastning er?

lano

Opprinnelig skrevet av Lanoen

Nå kunne eg jo tittet litt i treningsbøkene deres, men siden du først har vært innom her, så kan eg no poppe spørsmålet.

Hvordan trener du på en cruising uke/uker?
Et par treninger i uken hvor du går gjennom kroppen hver gang? Lett såklart.
Hvordan vil du si at treningsmengde og belastning er?

lano

Jeg personlig gjør nada.
Jeg tar meg helt fri fra all trening.

Opprinnelig skrevet av wankstarr

Jeg og treningschamisen min tok en uke fri fra trening nå, og spiste litt mer av det vi ville enn ellers:P Kjenner jeg gleder meg som en unge til å begynne på bra spising og pumping igjen mandag:P Motivasjonen på topp med andre ord..

Andre som har prøvd ut lignende?

Har hatt et par ukers treningsfri for en stund siden, og har ikke klart å komme inn i den gode spiserutinen jeg var inni før igjen.. Spiser altfor lite nå, og syns det er vanskelig å spise nok.. Bah.. *skjerpings*

Opprinnelig skrevet av n0xious

Har hatt et par ukers treningsfri for en stund siden, og har ikke klart å komme inn i den gode spiserutinen jeg var inni før igjen.. Spiser altfor lite nå, og syns det er vanskelig å spise nok.. Bah.. *skjerpings*

Du kan jo ha samme rutine på maten da

Bare spise litt mindre sånn at du ikke blir tykkere

Opprinnelig skrevet av Lanoen

Du kan jo ha samme rutine på maten da

Bare spise litt mindre sånn at du ikke blir tykkere

Har ikke noe bestemt rutine, bare spiste masse og sunt Men må få ordnet meg noe tiltak

Opprinnelig skrevet av Lanoen

Hvordan trener du på en cruising uke/uker?
Et par treninger i uken hvor du går gjennom kroppen hver gang? Lett såklart.
Hvordan vil du si at treningsmengde og belastning er?

Jeg cruiser som regel i to uker. Trener to dager hver av de ukene (Uke1: A1, B1. Uke2: A2, B2). Følger det vanlige split-oppsettet. Tester ut nye øvelser om jeg føler for det. Straight sets, 3-4 reps fra failure.
Spiser litt 'roligere' enn i blastingen - men fortsatt cleant, med høy protein, mod. karbo og fett.

Kommer ann på formen, er jeg slapp tar jeg en uke helt uten for så å "kose" meg på gymmen den andre uka.
Da er jeg så rastløs at kroppen verker etter trening, da er det morro på trening!
Ikke noe vits å henge på gymmet hvis du ikke orker en dritt.
Litt hvile kan gjøre underverker, hvertfall for meg

Opprinnelig skrevet av G_SHOCK

Kommer ann på formen, er jeg slapp tar jeg en uke helt uten for så å "kose" meg på gymmen den andre uka.
Da er jeg så rastløs at kroppen verker etter trening, da er det morro på trening!
Ikke noe vits å henge på gymmet hvis du ikke orker en dritt.
Litt hvile kan gjøre underverker, hvertfall for meg

Funka dritbra med meg og Kjente etter ca. 3-4 dager med trening gleda jeg meg skikkelig til å komme igang igjen Har vært mye mer fokusert på trening den uka her og