Tråd: Planlagt progresjon

Kor mange her inne er det egentlig som trene med "planlagt progresjon". Sånn at ein gjerne begynner perioden på 70% av det ein kan trene på og så jobber eg seg oppover, økt etter økt.
Mange?

Altså på vanlige splitter.

Synes du bør legge inn ei ukes pause.

Dette vil medføre at du kan trene på lettere vekter og fortsatt øke samtidig som du vil trene på et overskudd.

Starter du på 100% av hva du gjorde sist når du byttet splitt kan du få problemer med å øke noe særlig. Kanskje ligger du å stanger i mot i 3-4uker på samme øvelse.

My 2 cent

Eg gjer da slik eg. Begynne gjerne på 70% den perioden. Så fullføre eg. Og komme høgere enn det eg rekna som 100% då eg begynte. Så tar eg ei friveke etter ei stund. Og etter den begynne eg på 70% av den "nye 100%vekta"... så går det sånn videre!
Det skjønte du vel HardWay

Eg har samme prinsipper som tobb,tar ei friveke etter 3-5 veker alt etter kas program eg bruker.Men eg skifter program etter kvar friveke.