Tråd: Potensielle x-damer!

Mine damer og busemenn, våren er her og sommeren rett rundt hjørnet! Potensielle x-damer spretter frem fra alle kriker og kroker i dette herlige landet!!
Norge har uten tvil verdens peneste damer, så jeg vil gjerne ha min del av kaka..
Men, glutene mine er dessverre et forsømt område i treningen min det siste året.. Derfor;
Noen som har noen øvelser slik at jeg kan forme det hølet mitt i ryggen til en skikkelig negerhekk?! haha..
Eller bygger dette på ren genetikk?!
Enten-eller lissom.. er du født med flat rumpe så er du nødt til å godtan som den er? leste det et sted skjønner dere..
Setter stor pris på raske tilbakemeldinger..
Det er jo dævendøttemeg April!!
fortfort.
Uansett, ikke bli blind.
tert.

Knebøy tar jo skikkelig på ræva hvis du kjører dype....

Dype knebøy, utfall og dype beinpress.

Dype utfall synes jeg tar en del.

DYPE beinpress tar skikkelig på rompa

dette skal du si til damene: "jeg har kanskje ikke så mye å rutte med bak der, men desto mere forran.."

tror det skal gjøre susen!

Opprinnelig skrevet av PeterSQRM

dette skal du si til damene: "jeg har kanskje ikke så mye å rutte med bak der, men desto mere forran.."

tror det skal gjøre susen!

Jævlig bra sagt!!

Oi, et par gloser jeg skal merke meg. Fett. skal huske den..
uansett, takk for tips.

ja dypeknebøy er sjefen der, jeg kjører knebøy med rompa så langt ned jeg kommer, på hæltuppen, og for noen uker siden spurte en jente forsiktig om hun kunne kjenne på glutene, viva la dype knebøy!

Opprinnelig skrevet av Rock

ja dypeknebøy er sjefen der, jeg kjører knebøy med rompa så langt ned jeg kommer, på hæltuppen, og for noen uker siden spurte en jente forsiktig om hun kunne kjenne på glutene, viva la dype knebøy!

hehe Hva syntes hu da ?

Gå mye i trapper (evt. step maskin) dytt stussen litt ut og føl at du jobbber med baksiden av låra.

Knebøy og strake markløft!

Silikon..? hehe

Kan sende deg et par kg av den overdimensjonerte rumpa mi, så kanskje jeg får på meg ei bukse som ikke sitter som et pølseskinn jeg også