Tråd: Problemer med å finne tidspunkt for splittene

Prøver igjen på rett plass.

Som nevnt tidligere så kan jeg endelig starte treningen igjen etter at skuldra har grodd godt nok, men jeg sliter med å finne en bra måte å dele opp treninga på.

Har den siste måneden kjørt tre-splitt (armer, bein, mage/rygg/bryst), samtidig som jeg prøver å gjennomføre 3 økter med 4x4 knebøy i uka.

Men med fotballtrening på onsdag, torsdag og lørdag og noen ganger også på fredagen så er det vanskelig å få plass til egentreninga. Noen som har en brukbar løsning på dette? Finnes det bedre splitter som kan gjøre at jeg får plass til alt sammen, eller hva tror dere?

Mine tanker er å kjøre beina på enten mandag eller tirsdag. Kommer litt ann på om jeg foretrekker å ha 100% friske bein på beinøkta eller på fotballøkta på onsdagen.

Uka mi ser altså slik ut til å begynne med:

Mandag:
Tirsdag:
Onsdag: Fotballtrening kl 20.00
Torsdag: Fotballtrening kl 20.00
Fredag: (Fotballtrening kl 20.00)
Lørdag:
Søndag: Fotballtrening kl 17:00

Hvordan bør jeg dele opp styrketreningen og når bør jeg ha de eventuelle splittene for å få plass til den?

Med all den fotballtreningen så hadde jeg toppen tatt 2 styrkeøkter i uken. Enten fullkroppsprogram eller en 2 splitt.

dropp fotbalen å løft i stedet

Opprinnelig skrevet av v-man

dropp fotbalen å løft i stedet

Enig fotball er kjedelig

Opprinnelig skrevet av Zenox

Enig fotball er kjedelig

bedre å være liten å brei en stor og smal sier nå bare jeg

desutten er du 110 kg så er du kongen på fotball bane når motspillerne kjem nære.

Opprinnelig skrevet av v-man

bedre å være liten å brei en stor og smal sier nå bare jeg

der datt jeg av, hva hadde det med det jeg skrev å gjøre? (mulig det er for tidlig på morgenen endacoffee )

Opprinnelig skrevet av Zenox

der datt jeg av, hva hadde det med det jeg skrev å gjøre? (mulig det er for tidlig på morgenen endacoffee )

nei var bare tull zenox

bare det at mange fotballspillere er små fliser å at hvis du da er stor er det sikkert morosamt i driblinger osv.