Tråd: Proteiner før kardio?

Jeg pleier å trene i ca 45 min med vekter. Etter det går/jogger jeg i ca 30 min. Er det lurt å ta en liten proteinshake rett før kardioen? Eller er det bedre med tanke på fettforbrenning å vente med shaken? Slik som jeg gjør det nå, får jeg ikke i meg proteiner før 45 min etter vekttrening.

I dette tilfellet tror jeg at jeg ville tatt litt BCAA eller annen konsentrert aminosyreblandig etter vekt treningen evnt en 15grams skvett whey i vann.
Spiser du bra en time før med litt protein så er det jo ingen krise om du ikke spiser mellom der.

OK. Vurderte å kjøpe meg noe flytende aminosyrer. Det brukte jeg en del før.
Jeg spiser alltid en middag med ganske mye proteiner ca 1,5 time før trening.
Takk for tips.