Tråd: Puls og kardio

Har hatt pulsklokke i en stund nå, men aldri egentlig helt skjønt eller lest meg opp til hvordan jeg kan lese noe utifra det.
Kan pulsen feks ha noen sammenheng med fettforbrenning?

Når jeg går MK, som idag hadde jeg puls på ca 100-105 og da kan jeg ikke gå fortere uten å måtte småjogge.
For å få pulsen høyere opp må jeg da altså jogge, noe som ikke er helt gunstig til morgen kardio?

Vil turen ha noen effekt om jeg ligger på ca 100 i puls i 60min?

Pulsen har helt klart innvirkning på fettforbrenningen. Kroppen har mulighet til og velge og ta energi fra fettreserver eller skille ut glykogen fra glykogenlagrene. Det vi vil er jo selvfølgelig og ta ut energi fra fettreservene og da må intensiteten være lav. Grunnen til dette er fordi om intensiteten blir for høy klarer ikke fettreservene og gi energi raskt nok og kroppen går mer over til og bruke glykogen som er en raskere energikilde.

Det er kansje litt vanskelig og si hvor den magiske grensen går, og da har nok litt og si på tid av døgnet og også om man har spist eller ikke blant annent. Men jeg tror 100-105 i puls er en ålreit morgenkardiopuls omman er ute og går, kan være vanskelig som du sier og få noe høyere om man er litt trent uten og småjogge.

Selv pleier jeg og ligge på rundt 130 i puls når jeg kjører kardio og også høyere, samt at jeg kjører 130 i puls + intervaller som er høyere, og har tidligere hatt gode resultater på fettforbrenningen her

Men turen vil definitivt ha effekt Et tips er vel og innta en kopp svart kaffe eller bare ta litt koffein før turen også