Tråd: Pyramide

Hvordan utføres en pyramide?

det er ganske lett! først må du drikke litt vodka så gjør du slik:

her er forresten noen andre teknikker:













slik utfører du en homo-pyramide:

om du er hardcore så kan du gå for de her:

Lite å gjøre på?

en pyra. er slik 15 repp 12 repp 10 repp 8 repp 6 repp 4 repp 2 repp 4 repp 6repp eksempel håper du forstår

Opprinnelig skrevet av mr.x

en pyra. er slik 15 repp 12 repp 10 repp 8 repp 6 repp 4 repp 2 repp 4 repp 6repp eksempel håper du forstår

ja ok. Legger på mer og mer vekt for vert sett da ell?Kjøre til Failure på hvert sett?

btw Artifex, Er du 17 år og er så barnslig at du ikke klarer å svare seriøst på et spørsmål?Har du ikke no bra å si så hold kjeft:P

Hehheheh, synes d var ganske artig jeg faktisk

12 - 8 - 4 - 2 er en grei pyramide som jeg brukte før i benkpress

Lett oppvarming før første sett også..

Opprinnelig skrevet av royal_fuck

btw Artifex, Er du 17 år og er så barnslig at du ikke klarer å svare seriøst på et spørsmål?Har du ikke no bra å si så hold kjeft:P

Ro ned hemoridene, tøffen.

som kansje tidligere nevnt i utallige tråder her på forumet, så er det en knapp det står "søk" på bare et lite tips, rambo.

royal fuck du skal begyne lett med 15 reppetisjoner så går vi tyngere og tyngere helt til to stykker det er en pyramide og avslutte med noen lettere 4 r 6 r til failer. jeg har brukt disse fra og til med gode resultat, lykke til.

Opprinnelig skrevet av mr.x

royal fuck du skal begyne lett med 15 reppetisjoner så går vi tyngere og tyngere helt til to stykker det er en pyramide og avslutte med noen lettere 4 r 6 r til failer. jeg har brukt disse fra og til med gode resultat, lykke til.

Ok Men skulle det kjøres til failer på alle setta?

de første settene kan du kjøre på 70% fra 8 reps og ned failer ok prøv det.